一周瘦身5斤秘籍！
第一天，稱重時竟然達到了100.3！心寬體胖的我，決定開始減肥行動。?♀?我入手了一臺踏步機，既節(jié)省空間又省錢！每天晚上10點開始，踏步半小時，手臂劃圈3分鐘一組，再平行抬手3分鐘，反復(fù)進行，搭配踏步機，瘦手臂效果超贊！

做完這些后，我會躺在床上，將腿90度貼墻，保持20-30分鐘，全程要繃直哦！?在飲食方面，早餐盡量不吃撐，中餐不攝取碳水化合物，晚餐則選擇健康的代餐粉。

最后，記得多喝水幫助排泄，這樣有助于減肥。一個星期后，我成功減掉了5斤！希望這個方法也能幫到你們，一起瘦下來吧！?

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