小基數(shù)兩周瘦5斤秘籍
開(kāi)工啦！年后我要開(kāi)始減肥大業(yè)，兩周就成功減掉了5斤，簡(jiǎn)直不要太開(kāi)心！

?在減脂的道路上，飲食控制是重中之重。第一周，我主要是通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)瘦身的。雖然控制得不算太嚴(yán)格，但效果還是不錯(cuò)的。同事們吃得更油，但瘦得更多，看來(lái)飲食控制真的很關(guān)鍵！

另外，多喝水和多吃蔬菜也是必不可少的哦！這樣可以幫助身體更好地代謝和排毒。

早睡早起也對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。雖然我很難做到不熬夜，但早睡早起確實(shí)有助于體重的減少。

??♀?到了第二周，我加入了運(yùn)動(dòng)。雖然前四斤是在第一周通過(guò)飲食控制的，但體型變化并不明顯。加入運(yùn)動(dòng)后，我只掉了一斤，但體型卻有了明顯的變化。

圖6是我一天的飲食參考圖，大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整哦！

現(xiàn)在的體型雖然還不完美，但我已經(jīng)很滿意了。接下來(lái)，我會(huì)以塑形為主，繼續(xù)努力！

一起加油吧！如果你也想減肥或者正在減肥，歡迎交流心得哦！

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