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無(wú)油低脂高蛋白雞胸肉，夏日減脂好選擇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月29日 04:48

無(wú)油低脂高蛋白雞胸肉，夏日減脂好選擇！
炎炎夏日，心情煩躁？試試這款無(wú)油、低脂、高蛋白的香煎雞胸肉吧！不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還能讓你輕松減脂。

?準(zhǔn)備食材?
雞胸肉
料酒
生抽
鹽
黑胡椒
淀粉

?制作步驟?
將雞胸肉橫切成三份。
加入鹽、黑胡椒、生抽、料酒和淀粉，抓勻后放入冰箱腌制20分鐘。
開(kāi)火，大火燒熱不粘鍋（無(wú)需放油），放入腌制好的雞胸肉。
蓋上蓋子，轉(zhuǎn)中火煎制，每面煎2分鐘左右，直到雞肉完全變白。

小貼士
一定要放淀粉哦！這樣可以鎖住雞胸肉的腌制味道。
一定要蓋上蓋子，營(yíng)造類似烤箱的氛圍。
煎制時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免雞肉變老。

這款香煎雞胸肉色香味俱全，高蛋白、低脂肪，是減脂和健身的理想選擇。快來(lái)試試吧！

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