一周水煮菜食譜,輕松瘦身
一周水煮菜食譜,輕松瘦身!
想要保持身材,但又不知道吃什么?來(lái)試試這一周的水煮菜食譜吧!每天都可以不重樣,而且還能用萬(wàn)能蘸料來(lái)增加風(fēng)味哦!
萬(wàn)能蘸料配方:
陳醋1勺
生抽2勺
蠔油1勺
蒜末
香菜末
小米辣
白芝麻
適量香油
代糖半勺
清水適量
一周水煮菜安排:
周一:醬牛腱肉、水煮蛋、水煮娃娃菜、胡蘿卜、西蘭花
周二:水煮蛋、豆腐、水煮蒜苔、豆芽、紅菜椒
周三:煎牛排、千張、水煮四季豆、紅菜椒、黃瓜
周四:水煮蝦、原味雞胸肉、水煮黑木耳、荷蘭豆、圣女果
周五:水煮蝦、水煮香菇、白蘿卜、菠菜、黃菜椒
周六:藤椒雞胸肉、水煮有機(jī)菜花包菜、香菇、圣女果
? 每天的水煮菜都可以用萬(wàn)能蘸料來(lái)搭配,讓你的飲食更加豐富多彩,同時(shí)也能夠控制熱量攝入,幫助你輕松瘦身!快來(lái)試試吧!
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