導(dǎo)讀運(yùn)動(dòng)后一分鐘心跳一般是110到160次，呼吸20到30次，這并不是一個(gè)固定的數(shù)值，而是和既往疾病、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、年齡等有關(guān)。另外，跳繩一分鐘呼吸多少次，還可能和性別、天氣等有關(guān)。建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)以不產(chǎn)生身體上的不適為宜。...

　　運(yùn)動(dòng)后一分鐘心跳一般是110到160次，呼吸20到30次，這并不是一個(gè)固定的數(shù)值，而是和既往疾病、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、年齡等有關(guān)。

　　1、一般的鍛煉

　　如快走、游泳、瑜伽等，對(duì)于沒有心臟、肺部等系統(tǒng)疾病的青少年，心率一般在110到130次/分，呼吸頻率為20到25次/分。老年人或有心肌缺血、甲亢、氣管炎等病史的人，心率會(huì)顯著升高，心率在130-150次/分之間，呼吸頻率為25-30次/分。

　　2、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

　　跳繩一分鐘，是一種中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟和肺活量都有一定的要求，在進(jìn)行跳繩的時(shí)候，肌肉和神經(jīng)都處于工作狀態(tài)，血液循環(huán)速度加快，細(xì)胞的新陳代謝也會(huì)增加，所以會(huì)出現(xiàn)生理上的心跳和呼吸頻率。對(duì)于正?；颊?，在靜息或輕度運(yùn)動(dòng)后，心率在60到90次/分，呼吸15到20次/分，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，心跳會(huì)增加，呼吸速度也會(huì)增加，大概是100到120次/分。

　　3、兒童

　　對(duì)于孩子，基本心率為80到100次/分，呼吸20到120次/分，運(yùn)動(dòng)后，心率可達(dá)110到120次/分，呼吸速度也會(huì)隨之增加。

　　另外，跳繩一分鐘呼吸多少次，還可能和性別、天氣等有關(guān)。建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)以不產(chǎn)生身體上的不適為宜。

相關(guān)知識(shí)

跳繩一次跳多少個(gè)才能減肥 跳繩一天跳多少個(gè)可以鍛煉身體
跳繩減肥跳多少分鐘
跳繩跳幾下休息多少
每次跳繩多少下能減肥？
跳繩一分鐘消耗多少卡路里
跳繩減肥每天跳多少分鐘才有效
跳繩一周跳多少次正常
跳繩減肥一次跳多少個(gè)
跳繩20分鐘消耗多少大卡
跳繩一次跳多少個(gè)減肥

網(wǎng)址: 跳繩一分鐘心跳多少下呼吸多少次 http://www.u1s5d6.cn/newsview1479865.html