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運動后喝牛奶對身體好嗎

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平時有運動的習慣，而且喜歡在運動后馬上喝牛奶，想通過這個方法補充蛋白質，想知道這樣對身體好嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高云朝副主任醫(yī)師上海第六人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：腫瘤疾病和心血管疾病的臨床免疫分析及臨床應用。

建議不要在運動后立即喝牛仔，在剛做完運動的時候是不能飲用任何液體的，否則容易使胃部受到刺激而引起劇烈腹痛。劇烈運動后最好要至少休息半小時左右，再喝牛奶等液體，這樣身體狀態(tài)平穩(wěn)，進入的液體容易被吸收，以補充能量損耗。

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小孩經常喝牛奶一般對身體較好。
小孩處于生長發(fā)育期，骨骼的增長會需要較多的鈣。如果沒有給小孩補充充足的鈣，會造成小孩出現(xiàn)缺鈣，比如出汗比較多以及生長痛，還會出現(xiàn)雞胸等。小孩喝牛奶的時候，有效地補充鈣源，并且純牛奶中的鈣吸收率比較高，是補充鈣最佳的食物來源。
但是喝牛奶的時候，在小孩三周歲以上比較好。另外，對于純牛奶有過敏癥狀的人不能進行食用。如果誤食，要及時去醫(yī)院進行處理。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

在進行強烈的運動以后，隔一段時間遲到15分鐘以后再喝牛奶，盡量不要喝鮮牛奶，運動后身體會產生一種鞣酸，如果和新鮮的牛奶一起喝，鈣容易不吸收，而且還容易影響睡眠。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

中午喝牛奶對身體不會不好，但早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。中午再喝牛奶會導致營養(yǎng)過剩，但可以喝的，要午飯一小時后才能喝，不能空腹喝。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

長期喝牛奶有助于補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對于小孩兒童來說，可以促進骨骼的發(fā)育，對于老年人還能防止骨質疏松，長期喝牛奶對于調節(jié)體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

天天喝牛奶對身體沒有壞處，喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

喝酒后再喝牛奶，酒和牛奶本來沒有什么反應，喝酒后適量喝點牛奶，還可以幫助保護胃黏膜，防止傷害胃。但是大量喝酒后，不太適合喝牛奶，因為牛奶消化比較困難，會加重胃腸負擔，可以喝點葡萄糖水，可以有效減輕肝臟負擔，也可以喝點茶水，可以起到解酒的作用，還可以在喝酒后，服用護肝片，對肝臟起到保護作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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