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脫脂牛奶什么時候喝最好？早上是人體新陳代謝較快的時期，牛奶中含有的營養(yǎng)成分比較豐富，如蛋白質(zhì)、鈣、脂肪等。此時喝適量的脫脂牛奶，可以補充人體所需的營養(yǎng)和能量，也可以在一定程度上增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，有利于減肥。午飯后喝適量的脫脂牛奶，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，可以減少熱量攝入。此外，在午飯后喝脫脂牛奶，可以幫助人體補充鈣質(zhì)，有利于改善骨質(zhì)疏松的情況。睡前喝脫脂牛奶，可以改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠質(zhì)量 。

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