許多女生都希望自己的腿能夠細(xì)一點(diǎn)，這樣穿衣打扮才會(huì)更好看，減肥的方法有很多，有些人聽(tīng)說(shuō)用保鮮膜綁腿能夠瘦腿，這是比較偏的一種瘦身的方法，但是不少女性想要嘗試，那么保鮮膜裹腿能瘦腿嗎?保鮮膜瘦腿會(huì)反彈嗎?下面為大家介紹。

1、保鮮膜包腿可以瘦腿嗎

用保鮮膜包腿后腿部溫度會(huì)升高，高溫有助于脂肪分解燃燒，因此對(duì)瘦腿有一定的效果。不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用保鮮膜包腿，會(huì)影響腿部皮膚的呼吸作用，腿部表層長(zhǎng)時(shí)間被排泄物覆蓋，也容易發(fā)生感染，引發(fā)毛囊炎。

2、保鮮膜包腿多長(zhǎng)時(shí)間好

為避免皮膚感染，包保鮮膜單次持續(xù)時(shí)間不得超過(guò)1小時(shí)，去掉保鮮膜后要及時(shí)清理掉汗?jié)n，以防止細(xì)菌感染。特別提醒!不能晚上包著保鮮膜睡覺(jué)，腿上包保鮮膜睡覺(jué)，會(huì)阻礙血液循環(huán)，極容易發(fā)生靜脈曲張。

3、保鮮膜瘦腿多久見(jiàn)效

保鮮膜減肥減掉的大部分是水分，極少部分是脂肪，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到瘦身效果。每天包保鮮膜運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，堅(jiān)持1個(gè)月可以瘦5-10斤。

由于腿部包裹了保鮮膜，所以瘦腿部脂肪的效果相比不包的時(shí)候會(huì)更明顯一點(diǎn)，用尺子量大腿和小腿的話，1-2個(gè)月下來(lái)會(huì)有0.2-0.5厘米的差距。這個(gè)跟個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量和體重基數(shù)有一定關(guān)系，并沒(méi)有一個(gè)確定的數(shù)字。

4、保鮮膜瘦腿反彈嗎

由于減掉的多數(shù)是水分，因此飲水后體重會(huì)出現(xiàn)反彈，但是并不會(huì)完全恢復(fù)到原體重，還是會(huì)有一定的減肥效果的，而且這種減肥效果堅(jiān)持時(shí)間越久越明顯。

5、瘦腿吃什么

1.芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營(yíng)養(yǎng)。

2.紅豆

紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對(duì)美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果。

3.香蕉

雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對(duì)于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過(guò)多，以免引起腹瀉。

4.木瓜

別以為木瓜只有豐胸的作用，其實(shí)木瓜也能瘦腿呢。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜瘦腿就最適合不過(guò)了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細(xì)有骨感。

5.葡萄柚

葡萄柚可以加快新陳代謝，同時(shí)葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對(duì)是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

6.菠菜

菠菜對(duì)于瘦腿有很強(qiáng)的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預(yù)防雙腿肌膚干燥，預(yù)防雙腿出現(xiàn)皺紋。

7.獼猴桃

獼猴桃是維生素C之王，同時(shí)也含有很高的纖維素。當(dāng)纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預(yù)防雙腿變粗。

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