70后親測！跑步減肥，輕松瘦！
70后的朋友們，想減肥又不想太累？試試這個跑步減肥法吧！?♀?

?♂?首先，不需要刻意控制飲食，只需每周跑步兩次，每次三公里起步。習(xí)慣后，可以逐步增加跑量。

堅持一兩個月，你會發(fā)現(xiàn)體重至少下降十斤！我就是這樣三個月內(nèi)輕松瘦了20斤的！

而且，跑步不僅讓你瘦下來，還能改善睡眠質(zhì)量，讓你整個人變得神采奕奕！?

所以，別再抱怨跑步不減肥了，關(guān)鍵在于跑量是否足夠，以及你是否能持續(xù)堅持！?♀?

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