首頁資訊本周熱點：健康生活規(guī)律的科學(xué)依據(jù)

本周熱點：健康生活規(guī)律的科學(xué)依據(jù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月30日 19:20

強調(diào)人體生活必須有固定節(jié)律，這是由生物體自身的規(guī)律所決定的?，F(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為關(guān)?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實人體生命活動本身就很有規(guī)律，而且與時間有人腦內(nèi)存在生物鐘。人體生物鐘是在生物進化過程中為適應(yīng)環(huán)境，主要是太陽升落的光照變化，在生物體內(nèi)部產(chǎn)生的同步關(guān)系的生命節(jié)律?？茖W(xué)家已經(jīng)從新鮮的人腦組織解剖標(biāo)本中發(fā)現(xiàn)視交叉上領(lǐng)區(qū)是生物鐘結(jié)構(gòu)組織的惟一存在部位。它受腦部松果體分泌的一種名叫酶類吐檸的激素支配。生物鐘隱藏在腦內(nèi)神經(jīng)部，與眼睛相聯(lián)系，這是生物鐘受明暗周期變化，有規(guī)律運動的關(guān)鍵。松果體定時產(chǎn)生酶類吐檸，支配視交叉上領(lǐng)區(qū)域，使人們的起床、人睡、鍛煉、工作、洗漱、排便等活動形成一定的規(guī)律。鷹潭憂郁癥醫(yī)院在線就醫(yī)http://www.cshxyydx.com是當(dāng)下比較受關(guān)注的行業(yè)產(chǎn)品，我們網(wǎng)站內(nèi)匯集很多最近最新的資訊，歡迎點擊進入了解更多消息資訊！

受生物鐘規(guī)律的影響，人體的一切生理活動都有周期性變化。例如，心跳、體溫在清晨時最慢、最低，以后逐漸增快、升高，一直到下午及傍晚達到高峰，然后又逐漸下降，天天如此;管理冠狀動脈的迷走神經(jīng)，在夜間緊張度高些，因而夜間冠狀動脈管徑較白天細(xì)，容易產(chǎn)生心絞痛、心肌梗塞;婦女血液中引起子宮收縮的催產(chǎn)素，也是晚間高、白天低，因而產(chǎn)房里夜間最忙，嬰兒多在夜間出世，這些都是日周期的表現(xiàn)。婦女的月經(jīng)來潮，是最明顯不過的月周期。人體的體力、智力和情緒，也有一定的周期性節(jié)律，據(jù)研究，大約分別是每23天、33天和28天有一個周期，其中，每半周期的時間是體力充沛、智力聰敏、情緒高昂的時間，而另一半時間則處在相反的狀態(tài)。
人體規(guī)律性的生理變化，還與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。生物鐘同樣也與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，受神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)。神經(jīng)中樞功能正常，則這種調(diào)節(jié)功能也是健全的。反過來，正常的周期性節(jié)律，也促進了神經(jīng)中樞功能的正?；?。神經(jīng)中樞的活動方式是神經(jīng)反射，規(guī)律的生活，有助于對神經(jīng)中樞形成一系列的條件反射，形成所謂動力定型。比如，每天早晨用鬧鐘在6點整把你鬧醒，經(jīng)過一段時間以后，就是沒有鬧鐘響，一到6點，你就會醒來。晚上10點鐘，工作完畢，或上廁所小便，或洗臉洗腳，再去睡覺。日久天長，這些習(xí)慣固定下來以后，人的排便、睡眠等生理活動就會形成規(guī)律，免受失眠之苦。生活規(guī)律對維護神經(jīng)中樞正常的機能有重要意義，反過來，有正常健全的神經(jīng)中樞的指揮，全身各個系統(tǒng)，各種生理功能才能有效地進行。健康小常識
遵循自然規(guī)律和社會規(guī)律，合理安排日常生活，使人體的生物鐘和客觀的自然鐘、社會鐘相適應(yīng)，才能維護機體內(nèi)外平衡，這也符合物競天擇，適者生存原理。如果生活缺乏規(guī)律，就會破壞人體生物鐘的運轉(zhuǎn)，使神經(jīng)中樞系統(tǒng)功能失調(diào)，久而久之，勢必導(dǎo)致體內(nèi)功能紊亂，加速衰老，甚至發(fā)生疾病。 ()