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運(yùn)動(dòng)損傷周的康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)是包括幾個(gè)方面的，第一個(gè)是肌肉力量，我們也叫肌力的康復(fù)跟訓(xùn)練。當(dāng)然這個(gè)是在評(píng)估過(guò)后能夠在開(kāi)始這個(gè)訓(xùn)練，我們才開(kāi)始。

肌肉訓(xùn)練也有是分成主動(dòng)的跟被動(dòng)的，開(kāi)列的和閉列的、負(fù)重跟不負(fù)重的等等，這都是非常專(zhuān)業(yè)的東西，我們要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行到。

第二個(gè)是關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和活動(dòng)度的訓(xùn)練，如果這個(gè)時(shí)機(jī)比較晚，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)僵硬。關(guān)節(jié)僵硬其實(shí)是非常不好的事情，因?yàn)樗鞘龟P(guān)節(jié)功能大打折扣的。所以關(guān)節(jié)的活動(dòng)度也是要適時(shí)的要開(kāi)始訓(xùn)練，保持有活動(dòng)度。另外還有就是靈活性、本體感覺(jué)等等的康復(fù)訓(xùn)練。

張鐵 主任醫(yī)師

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魯琪 主任醫(yī)師

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運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會(huì)引起疼痛、腫脹，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理。我們需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會(huì)漏診。 詳細(xì)?

運(yùn)動(dòng)損傷在我們生活中很常見(jiàn)，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動(dòng)的過(guò)程中。運(yùn)動(dòng)損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會(huì)有更為常見(jiàn)的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運(yùn)動(dòng)損傷的范疇... 詳細(xì)?

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷要從運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中以及運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)進(jìn)行著手。運(yùn)動(dòng)損傷一旦發(fā)生，如果得不到及時(shí)正確的處理和治療，就很容易對(duì)肢體功能造成不可逆的損害，輕則影... 詳細(xì)?

在健身運(yùn)動(dòng)成為大眾潮流的今天，運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越常見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。常因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)?

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