紅豆5款營養(yǎng)豆?jié){搭配！補氣??有一套！
紅豆的營養(yǎng)價值是很高的，
紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，
是粗糧家族中名副其實的一員，
紅豆含有豐富的B族維生素、皂甙，
不僅能夠減少脂肪的囤積，
還能幫助身體排出多余的水分，
對于臉部浮腫或者下半身水腫型肥胖
有一定的改善作用。
同時含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵元素可以益氣養(yǎng)血，
是女性生理期間的滋補佳品。
女孩子經(jīng)常跟紅豆打交道，能使得皮膚越來越年輕。
今天分享給大家紅豆5款營養(yǎng)豆?jié){搭配，
送給不愛吃早餐的家人們！
駐顏五紅飲-暖宮驅(qū)寒
食材：紅豆+紅皮花生+枸杞+紅棗+紅糖
紅豆沙牛乳-補充營養(yǎng)
食材：紅豆+大米+牛奶+冰糖適量
紅豆黑米花生露-補血益氣
食材：紅豆+黑米+花生+紅棗
紅豆小米豆?jié){-養(yǎng)胃養(yǎng)顏
食材：紅豆+黃豆+小米+蓮子
紅豆花生核桃飲-補血養(yǎng)心
食材：紅豆+花生+核桃+紅棗
?做法：
所有食材洗凈放進(jìn)破壁機(jī)，加入600-800ml水，
按豆?jié){模式煮30分鐘即可！
完成后根據(jù)個人愛好添加牛奶/蜂蜜/白糖/冰糖哦~
?禁忌人群：
痛風(fēng)急性期患者、腸梗阻患者
注:內(nèi)容僅供參考

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