健脾去濕好幫手！赤小豆5款營養(yǎng)豆?jié){搭配！
赤小豆屬于雜豆類營養(yǎng)價值與大豆不完全相同，
主要含有蛋白質、碳水化合物、鈣以及硫胺素、核黃素、
膳食纖維等多種營養(yǎng)素，脂肪含量很低，
具有利水消腫的功效，
對于小便不利、黃疸尿赤等有一定的調理效果。
還可以健脾去濕，能夠增強脾胃功能，
有助于祛除體內(nèi)濕氣。
同時赤小豆有消腫功能，
對于愛美女性還有一定瘦身效果！
今天分享給大家赤小豆5款營養(yǎng)豆?jié){搭配，
送給不愛吃早餐的家人們！
1.健脾去濕飲/祛風除濕
食材：赤小豆+薏米+茯苓+山藥+蓮子+芡實
2.薏米燕麥赤小豆羹-排濕減脂
食材：赤小豆+燕麥+薏米
3.三豆清熱飲-利濕清熱
食材：赤小豆+黃豆+綠豆+茯苓
4.愛心赤豆飲-養(yǎng)心安神
食材：赤小豆+花生+桂圓+蓮子+核桃+黃芪
5.三豆補血飲-補氣養(yǎng)血
食材：赤小豆+黑豆+黑米+紅棗+紅糖
做法：
所有食材洗凈放進破壁機，加入600-800ml水，
按豆?jié){模式煮30分鐘即可！
完成后根據(jù)個人愛好添加牛奶/蜂蜜/白糖/冰糖哦~
禁忌人群：
小便不利者、水腫脹滿者、脾虛患者
注:內(nèi)容僅供參考

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