1、細(xì)菌性腸胃炎

原因：夏季氣溫高，適合細(xì)菌繁殖，食物容易變質(zhì)。食用被細(xì)菌（如沙門氏菌、大腸桿菌等）污染的食物或水后，易引發(fā)細(xì)菌性腸胃炎。

癥狀：主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)發(fā)熱、脫水等癥狀。

應(yīng)對措施：

注意飲食衛(wèi)生：避免食用街邊攤等不潔食物，飯前便后勤洗手，防止病從口入。

食物保存得當(dāng)：夏季食物應(yīng)盡快食用，剩余食物放入冰箱冷藏保存，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

及時就醫(yī)：一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，如補(bǔ)液、使用抗生素等。

2、暑濕感冒

原因：夏季天氣炎熱，人們常貪涼飲冷，使體內(nèi)暑濕之邪與風(fēng)寒之邪相互搏結(jié)。加上夏季多雨潮濕，人體易受濕邪侵襲，導(dǎo)致暑濕感冒。

癥狀：主要表現(xiàn)為頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等，患者常感覺身體沉重、乏力、食欲不振等。

應(yīng)對措施：

調(diào)整生活習(xí)慣：避免長時間處于空調(diào)房內(nèi)，適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持空氣流通。減少食用生冷食物和飲料，如冰淇淋、冰啤酒等。

適當(dāng)運動：選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進(jìn)行適量運動，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力，幫助祛除濕氣。

藥物治療：可服用藿香正氣水、保濟(jì)丸等中成藥，緩解暑濕感冒的癥狀。但需注意，這些藥物可能有禁忌和副作用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、夏季失眠

原因：夏季氣溫升高，人體新陳代謝加快，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠。此外，夏季白天時間長，夜晚睡眠時間相對縮短，加上蚊蟲叮咬、噪音等干擾因素，都可能引發(fā)夏季失眠。

癥狀：主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、早醒等，影響白天的精神狀態(tài)和工作效率。

應(yīng)對措施

營造良好的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、整潔、通風(fēng)良好，使用蚊帳、耳塞等減少干擾。選擇舒適的床上用品，如透氣性好的床墊、枕芯等。

調(diào)整作息時間：盡量保持規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床睡覺和起床。午休時間不宜過長，以免影響夜間睡眠。

放松身心：睡前可以適當(dāng)放松身心，如泡個溫水澡、聽輕柔的音樂、閱讀等，幫助緩解壓力，促進(jìn)睡眠。也可以進(jìn)行一些簡單的伸展運動，放松身體肌肉。

4、中暑

原因：夏季氣溫高，長時間暴露在高溫環(huán)境下，人體散熱困難，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，引發(fā)中暑。

癥狀：輕度中暑會出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、惡心、嘔吐等癥狀；重度中暑則可能出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐等嚴(yán)重癥狀，甚至危及生命。

應(yīng)對措施

預(yù)防為主：避免在高溫時段（如中午12點至下午3點）長時間戶外活動。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶足夠的水和防暑藥品（如人丹、藿香正氣水等）。

及時降溫：一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即將患者移到陰涼通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾敷額頭和擦拭身體，幫助降溫。

補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：讓患者多喝溫水或含有電解質(zhì)的飲料，如淡鹽水、運動飲料等，以補(bǔ)充因出汗而丟失的水分和電解質(zhì)。

緊急就醫(yī)：對于重度中暑患者，應(yīng)及時撥打急救電話送醫(yī)治療。

5、夏季真菌性皮膚病

原因：夏季高溫潮濕，為真菌的生長和繁殖提供了有利條件。皮膚出汗多、長時間處于潮濕環(huán)境中，容易感染真菌，導(dǎo)致真菌性皮膚病。

癥狀：常見的有足癬（腳氣）、體癬、股癬等，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅斑、丘疹、脫屑等癥狀。

應(yīng)對措施

保持皮膚清潔干燥：勤洗澡，保持皮膚清潔。洗完澡后要擦干身體，尤其是皮膚褶皺處，如腋窩、腹股溝等。穿透氣性好的衣物，避免穿緊身衣物，以免汗液長時間積聚在皮膚表面。

避免共用物品：不與他人共用毛巾、拖鞋、浴盆等個人物品，以防感染真菌。

及時治療：一旦出現(xiàn)真菌性皮膚病癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用抗真菌藥物，如外用的克霉唑、特比萘芬等藥膏，必要時可配合口服藥物治療。

來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

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