減肥期間通常是可以喝純牛奶的，喝牛奶有助于減肥。但在飲用過程中要注意適量，以免加重胃腸道負擔，出現身體不適癥狀。

純牛奶里面含有大量的蛋白質以及微量元素，可以有效地補充人體所需要的營養(yǎng)，為身體活動提供能量，還可以提高身體的抵抗能力，有利于身體健康。而且喝牛奶可以放松精神，尤其是在睡前喝一杯牛奶，可以緩解工作和學習的壓力，有助于提高睡眠質量。減肥期間適量飲用純牛奶，不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)，還可以促進骨骼的生長發(fā)育，提高身體的抵抗能力，所以減肥期間是可以喝純牛奶的。

但在飲用過程中要注意適量，牛奶里面含有大量的蛋白質，過量飲用會加重胃腸道負擔，出現消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。而且牛奶的熱量相對較高，過量飲用會轉化成脂肪在體內儲存，不利于減肥。

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