8種燕麥片的健康美味吃法
今天給大家分享8種燕麥片的健康美味吃法，快來試試吧！
燕麥+牛奶
食材：燕麥適量，牛奶200ml
做法：先用開水泡燕麥片20-40分鐘，然后煮20-30分鐘，倒掉煮燕麥的水，加入牛奶，煮至溫?zé)峒纯伞＿€可以加幾粒紅棗哦！
功效：抗氧化，抵抗自由基，潤腸通便，使皮膚白皙有光澤。
燕麥+大豆
食材：熟燕麥20g，黃豆70g，冰糖適量
做法：干黃豆提前浸泡3個小時以上，然后放入破壁機中，加入1000毫升水，打成豆?jié){，再加入適量冰糖。將豆?jié){倒入杯中，倒入即食燕麥，攪拌均勻即可。
功效：抗氧化，抵抗自由基，潤腸通便。
燕麥+酸奶
食材：燕麥40g，酸奶一小碗，草莓3個，香蕉半根，堅果、蜂蜜適量
做法：燕麥片加水煮軟后撈出，草莓和香蕉切片，拌入蜂蜜和酸奶，再加入草莓、香蕉和堅果，攪拌均勻即可。
功效：抗氧化，抵抗自由基，潤腸通便，穩(wěn)定腸道內(nèi)的菌群。
燕麥+蜂蜜
食材：熟燕麥100g，蜂蜜50g，雞蛋1個，玉米油50g，芝麻20g
做法：熟燕麥放入碗中，依次加入蜂蜜、芝麻、雞蛋和玉米油，攪拌均勻，團(tuán)成球放入烤盤，180度預(yù)熱五分鐘，用雞蛋液刷表面，烤箱溫度180度烤15分鐘即可。
功效：抗氧化，潤腸通便，緩解疲勞。
燕麥+雞蛋
食材：燕麥片60克，雞蛋2個，牛奶250毫升
做法：鍋中加水2碗燒開，倒入燕麥煮至稍濃稠，然后倒入蛋液，一邊加一邊攪拌，攪拌均勻后關(guān)火。倒入牛奶拌勻，加入白糖攪拌融化即可。
功效：抗氧化，促進(jìn)消化，美容養(yǎng)顏。
燕麥+堅果
食材：熟燕麥、自己愛吃的堅果（開心果、腰果、松子、核桃仁等）適量
做法：燕麥和堅果攪拌均勻，可以干吃，也可以加入酸奶或牛奶攪拌均勻后食用。
功效：抗氧化，抵抗自由基，潤腸通便，增加飽腹感，抑制黑色素沉著，增加骨骼強度。
燕麥+山藥
食材：燕麥粒100g，山藥適量
做法：將燕麥粒浸泡30分鐘，然后和山藥一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，打成米糊即可食用。
功效：抗氧化，抵抗自由基，潤腸通便，補脾養(yǎng)胃，生津益肺。
燕麥+南瓜
食材：燕麥20克，南瓜100克，牛奶60g
做法：南瓜切小丁，放入可微波的玻璃碗內(nèi)，加入開水，放進(jìn)微波爐高火叮3分鐘。取出玻璃碗，加入燕麥和牛奶，放回微波爐，高火叮2分鐘。
功效：抗氧化，促進(jìn)消化，調(diào)養(yǎng)腸胃。

快來試試這些美味的燕麥片吃法吧，健康又美味！

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