本篇文章給大家談?wù)勛笮鈮A的正確吃法配合多久運動，以及左旋肉堿的正確用法對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

左旋肉堿什么時候吃減肥效果好

個人覺得運動前吃就可以了。畢竟這是增加細(xì)胞攝氧量的藥，不運動就沒有任何效果。天天吃只會讓機體一直處于興奮狀態(tài)。這對身體很不好。我一般只會在減脂平臺期吃一瓶。大概十到十五天的量。當(dāng)然我是健美訓(xùn)練，和普通有氧運動不同。我訓(xùn)練期增肌增肥后更多是擼鐵減脂。但是平臺期都一樣。

左旋肉堿一般是早起空腹吃，建議在早餐前半小時吃效果比較好，一般連續(xù)吃一個月的話，能減10-15斤左右。建議服用左旋肉堿期間不要節(jié)食，只需要正常飲食就可以了，不然的話，一旦停止服用，恢復(fù)飲食，容易出現(xiàn)反彈。

最后需要提醒的是，雖然說左旋肉堿它能促進人體內(nèi)脂肪的代謝過程，但是如果你只吃左旋肉堿、完全沒有運動的話，很可能最后瘦身的效果就會很一般，建議大家在攝入左旋肉堿的同時可以每天維持半個小時到一個小時的運動量。上面就是個人關(guān)于左旋肉堿什么時候吃減肥效果好這個話題給出的答案了。

吃左旋肉堿要運動多久

1、一到六個小時！不是我吃那個沒用，點都沒瘦。

2、打羽毛球可以再40分鐘左右可以了 可以運動時間逐漸加長！大概要1個周到2周才能見到您說的效果！吃左旋肉堿一定要運動到出汗才有效果的。

3、不運動可以喝左旋肉堿，但是作用不大。如果只吃左旋肉堿但是不運動，是不能起到減肥的效果。因為左旋肉堿的本質(zhì)，就是讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，如果不運動，這些能量沒法消耗是起不到減肥效果的。

4、不能。即便吃這種東西也不是說就效果一定好的，而且跑這個運動量有點少，控制食量更是錯誤的，正確的方法不是控制食量少吃，而是不吃高熱量的食物。所以，你這種方法基本不可能瘦的。

5、左旋肉堿是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以后才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達(dá)到一個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。

左旋肉堿運動前多久吃?

1、力量訓(xùn)練前吃就可以，左旋肉堿吸收是有一定過程的，而且在體內(nèi)的代謝周期是6-8小時，也就是說吃了左旋肉堿6小時內(nèi)訓(xùn)練都會加快脂肪酸的搬運，幫助減脂。

2、其實這個在運動前半小時至一小時吃就好了，因為我本人一般都是運動前半小時吃這個湯臣倍健左旋肉堿，然后就去跑步，跑完步回來之后歇會再跳一下健美操，因為它俗稱脂肪的搬運工，所以我現(xiàn)在吃了大概有3個月了，每天堅持下來效果不錯，挺棒的。

3、很多有運動習(xí)慣的人都會在運動前一個小時的時候吃左旋肉堿，因為它發(fā)揮作用的時間會持續(xù)4個小時到6個小時，所以在有效成分在血液當(dāng)中濃度最高的時候運動，會有事半功倍的成效。

4、按上面的吃即可。最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助于左旋肉堿的充分吸收和利用，配合運動可預(yù)防減肥反彈；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對減肥成功后對皮膚松弛有的緩解作用；使皮膚緊致有彈性。減肥的核心法則：攝入的能量小于消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。

5、左旋肉堿空腹吃也是可以，但是得看自己的身體是否適合，也是會因人而異吧。一般建議在運動前1-2小時吃，對燃脂有一定的幫助，而一天一般吃1000毫克～5000毫克之間，按照自己所需補充。

6、我個人買過幾種左旋產(chǎn)品，基本的說明都是讓在有氧運動前一小時左右服用500mg-1000mg。具體還要看您買的品牌如何了。

關(guān)于左旋肉堿的正確吃法配合多久運動和左旋肉堿的正確用法的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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