摘要左旋肉堿的正確吃法配合多久運(yùn)動(dòng)目錄康比特左旋肉堿吃法求大神幫助nutrend左旋肉堿左旋肉堿的正確使用方法是在運(yùn)動(dòng)前30分鐘至1小時(shí)，取1-3克左旋肉堿粉末加入水中，攪拌均勻后飲用。建議每天使用量不超過(guò)6克。。至于配合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，具體視個(gè)人情況而定。如果是想減脂、塑形的人群，建議在有氧運(yùn)動(dòng)前使用左旋肉堿，每周使用3-5次。如果是想增肌的人群，則建議在重量訓(xùn)練前使用，每周使用2-3次。

左旋肉堿的正確吃法配合多久運(yùn)動(dòng)目錄

康比特左旋肉堿吃法求大神幫助

nutrend左旋肉堿

左旋肉堿的正確使用方法是在運(yùn)動(dòng)前30分鐘至1小時(shí)，取1-3克左旋肉堿粉末加入水中，攪拌均勻后飲用。建議每天使用量不超過(guò)6克。

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至于配合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，具體視個(gè)人情況而定。如果是想減脂、塑形的人群，建議在有氧運(yùn)動(dòng)前使用左旋肉堿，每周使用3-5次。如果是想增肌的人群，則建議在重量訓(xùn)練前使用，每周使用2-3次。

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需要注意的是，左旋肉堿不是萬(wàn)能的減脂或增肌藥物，它只是輔助作用。正確的飲食和運(yùn)動(dòng)，才是最重要的。同時(shí)，建議使用左旋肉堿的時(shí)候，要保證足夠的水分?jǐn)z入，以免出現(xiàn)脫水等不良反應(yīng)。"。

康比特左旋肉堿吃法求大神幫助

　　康比特左旋肉堿吃法：

　　1、左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類補(bǔ)劑，配合運(yùn)動(dòng)效果會(huì)比較好，建議在運(yùn)動(dòng)前1至2個(gè)小時(shí)服用。

可以用采用溫水沖服；

　　2、左旋肉堿可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運(yùn)動(dòng)前，比如早餐前半小時(shí)一次，晚上8點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以在6點(diǎn)服用一次，這樣一天的服用量是6粒。

也可以在運(yùn)動(dòng)前一次服用3粒；

　　3、左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)跑步，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槿鈮A主要是加速脂肪消耗，在運(yùn)動(dòng)初期主要以消耗糖分為主，半小時(shí)以后才會(huì)更多消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。

運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步、快走、跳繩等。

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左旋肉堿其實(shí)是人體當(dāng)中也存在的一種氨基酸，而通過(guò)補(bǔ)充的方式可以提高身體的供能效率，也增進(jìn)脂肪的消耗。

根據(jù)科學(xué)上的研究，左旋肉堿在服用之后會(huì)在一個(gè)小時(shí)以后發(fā)揮作用，并且能夠持續(xù)6個(gè)小時(shí)的時(shí)間，所以應(yīng)該在進(jìn)行訓(xùn)練之前吃，并且最好在1個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行訓(xùn)練，特別是跑步這類有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠感受到充沛的體力。

關(guān)于nutrend左旋肉堿的服用方法，還有一些需要注意的事項(xiàng)，首先就是服用量，每次服用的劑量應(yīng)該控制在1000毫克到5000毫克，這也和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系，初級(jí)的健身愛(ài)好者，在運(yùn)動(dòng)量比較小的時(shí)候，一定不要過(guò)量服用，否則吃得多也會(huì)造成浪費(fèi)，而且還會(huì)引起一些不適的反應(yīng)。

再有就是睡前的時(shí)候不要服用左旋肉堿，因?yàn)樗鼤?huì)讓身體機(jī)能興奮，從而影響到睡眠。

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