減肥運(yùn)動(dòng)一天幾次最好

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王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

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一般減肥運(yùn)動(dòng)一天兩次最好。

減肥一般就是將體內(nèi)的脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)比較健康的減肥方法，其原理就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加快全身的新陳代謝，體內(nèi)的脂肪可以快速的得到燃燒，但是每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能低于30分鐘，否則會(huì)達(dá)不到脂肪燃燒的條件，一天運(yùn)動(dòng)一次可以燃燒體內(nèi)的脂肪，而一天運(yùn)動(dòng)兩次可以加快脂肪燃燒的速度，因此一般減肥運(yùn)動(dòng)一天兩次最好，但是需要根據(jù)自身的情況來(lái)決定。

建議減肥人士通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的效果。

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