減肥運動一天幾次最好

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王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

三甲 | 全國A+

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一般減肥運動一天兩次最好。

減肥一般就是將體內(nèi)的脂肪燃燒，達到減肥的效果，而通過運動減肥是一項比較健康的減肥方法，其原理就是在運動的時候可以加快全身的新陳代謝，體內(nèi)的脂肪可以快速的得到燃燒，但是每次運動的時間不能低于30分鐘，否則會達不到脂肪燃燒的條件，一天運動一次可以燃燒體內(nèi)的脂肪，而一天運動兩次可以加快脂肪燃燒的速度，因此一般減肥運動一天兩次最好，但是需要根據(jù)自身的情況來決定。

建議減肥人士通過運動減肥，需要長期的堅持，才能達到減肥的效果。

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