蛋白粉可以促進(jìn)肌肉組織的生長(zhǎng)，過(guò)度攝入容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。

蛋白質(zhì)是一類(lèi)重要的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白粉的出現(xiàn)可以更好的滿足幼兒、老人、運(yùn)動(dòng)人群、術(shù)前術(shù)后病人和減肥人群等，生命活動(dòng)所需的熱量需求，以及維持肌肉組織的生長(zhǎng)，保持肌肉的含量。

蛋白粉僅僅適合蛋白攝入不足以及特殊營(yíng)養(yǎng)的人群服用，健康人群在每日攝入足夠蛋白的情況下不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中推薦，成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是1克/公斤體重，或者按總能量計(jì)約占10%～12%即可滿足代謝需要。

如果攝入過(guò)多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)蛋白尿。如果對(duì)于已經(jīng)存在腎病的患者，每日超過(guò)0.8g/kg的攝入劑量，很容易加重腎病的病情，引發(fā)嚴(yán)重的蛋白尿甚至向腎衰竭靠近。

蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其作用主要是作為氨基酸，適量的吃一些蛋白粉的可以有效的補(bǔ)充身體所需要的氨基酸，從而促進(jìn)人體的代謝功能。但是一般建議不要吃太多的蛋白粉，最好在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下服用。如有不適，及時(shí)診治。

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