全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實(shí)際體重看起來(lái)胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面食的人，應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。那么，喝碧生源常潤(rùn)茶能快速瘦小腿嗎？怎樣健康瘦小腿？

碧生源常潤(rùn)茶過(guò)國(guó)際先進(jìn)萃取技術(shù)，提煉出純度較高的有效成分經(jīng)典瘦身草本植物精華(茶多酚和荷葉素雙效減素聯(lián)合作用)，用植物的力量定向燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過(guò)體內(nèi)循環(huán)排泄出體外。

喝碧生源常潤(rùn)茶能快速瘦小腿的，碧生源常潤(rùn)茶完全取自優(yōu)質(zhì)綠茶和經(jīng)典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用后聯(lián)合作用加快脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態(tài)油脂轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發(fā)胖的機(jī)率。

怎樣健康瘦小腿？要想使大腿苗條，運(yùn)動(dòng)量多少才足夠？如果你心血管健康，那么，你應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20～30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達(dá)到最高限度的60%。把運(yùn)動(dòng)的劇烈程度保持在這個(gè)水平上，可燃燒更多的脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短比運(yùn)動(dòng)的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時(shí)和跑步20分鐘的效果相等。

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