轉(zhuǎn)自：九芝堂

肥胖是當(dāng)代常見的健康問題，其本質(zhì)在于體內(nèi)脂肪異常堆積導(dǎo)致的體重超標(biāo)。這種代謝失衡狀態(tài)可能引發(fā)高血壓病、糖尿病等多種慢性疾病。臨床實(shí)踐表明，單純的飲食控制或運(yùn)動(dòng)干預(yù)往往難以取得理想效果。

中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的發(fā)生發(fā)展與脾胃運(yùn)化失常、痰濕內(nèi)停、氣血瘀滯等內(nèi)在病理機(jī)制密切相關(guān)。因此，科學(xué)減重應(yīng)當(dāng)立足于體質(zhì)調(diào)理，通過重建機(jī)體內(nèi)在平衡來實(shí)現(xiàn)持久健康。

脾胃失調(diào)致痰濕內(nèi)盛型

在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化水谷精微，為后天之本。當(dāng)脾胃功能失調(diào)時(shí)，水谷精微輸布失常，本應(yīng)化生氣血的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)反成濕濁之邪，聚于皮下則為膏脂，滯于臟腑則成痰濕。這些病理產(chǎn)物具有黏膩特性，易阻滯三焦氣機(jī)，形成痰濕互結(jié)的病理狀態(tài)。痰濕既成，又會(huì)進(jìn)一步阻礙氣機(jī)運(yùn)行，影響代謝功能，造成脂肪異常蓄積，最終導(dǎo)致“膏人”“脂人”等不同類型的肥胖表現(xiàn)。

典型表現(xiàn)：肥胖且伴有浮腫，頭脹沉重，肢體困乏，懶言少動(dòng)，腹?jié)M悶脹，口淡無(wú)味，食欲不佳，尿少，舌淡紅，苔白膩，脈緩。

食療方：山藥薏仁粥（取山藥30克、薏仁30克、小米50克煮粥）。

穴位按摩：中脘穴（在上腹部，臍中上4寸，前正中線上）、陰陵泉穴（在小腿內(nèi)側(cè)，由脛骨內(nèi)側(cè)課下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣形成的凹陷中）、（在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣），每穴按揉5~10分鐘，每日2次。

氣血運(yùn)行不暢型

現(xiàn)代生活方式帶來的情志失調(diào)和久坐少動(dòng)，最易引起肝失疏泄。肝郁氣滯則血行不暢，形成氣滯血瘀證候。氣血瘀阻既影響水液代謝，又降低脂肪分解，出現(xiàn)瘀濁互結(jié)的肥胖特征。

典型表現(xiàn)：肥胖且肌肉松軟，但平素易胸悶，脅肋脹滿，情緒低落或煩躁，易怒，面色晦暗，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈澀。

食療方：山楂陳皮茶（取山楂10克、陳皮5克、玫瑰花5克沖泡）。

穴位按摩：三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際），按揉10分鐘，每日2次。

陽(yáng)氣虛衰失溫型

腎陽(yáng)為諸陽(yáng)之本，其溫煦功能直接影響氣化作用。命門火衰則無(wú)以溫運(yùn)脾土，導(dǎo)致水谷不化；不能蒸騰氣化，則水濕停聚。這種陽(yáng)虛陰盛的病理狀態(tài)，表現(xiàn)為代謝率低下型的肥胖。

典型表現(xiàn)：形體肥胖，面色白，形寒，肢冷，小腹腰骶冷痛，舌淡胖，苔白滑，脈沉細(xì)。

食療方：生姜羊肉湯（取生姜30克、羊肉100克燉煮）。

穴位按摩：關(guān)元穴（在下腹部，前正中線上，肚臍下3寸），艾灸或按揉5~10分鐘，每日2次。

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