減肥可以說是很多人的執(zhí)念，許多人都會采取各種各樣的方式減肥，例如節(jié)食，健身等等嗎，其中還有的人是采取推拿的方法減肥。那么推拿能減肥嗎？推拿減肥有效嗎？

1、推拿能減肥嗎

(1)推拿能減肥嗎

推拿能夠幫助輔助減肥。推拿按摩過程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態(tài)，而且通過推拿按摩對局部穴位進行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

(2)推拿減肥的方法

推拿減肥的方法，可以配合穴位來加強燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法為宜，用力按揉這些穴位，來幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

(3)推拿減肥效果好嗎

推拿減肥的效果需要長時間的堅持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進行推拿按摩的同時，搭配適量的運動，以及科學的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時間周期長，效果并不會十分明顯。

(4)推拿減肥注意事項

減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時間過長很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請專業(yè)人士進行推拿減肥為宜。

2、拔罐減肥有效嗎,

(1)拔罐快速減脂

拔罐能夠有效調(diào)整人體內(nèi)分泌，加速血液和淋巴液的循環(huán)，并能有效促進腸胃蠕動，改善消化功能，人體新陳代謝速度加快了，身體熱量和脂肪消耗就會增加，因此說拔罐既可以減掉人體體表的脂肪，同時有可以減去體內(nèi)的深層脂肪，從而達到快速減肥的目的。

(2)拔罐促進全身血液循環(huán)

拔罐主要是通過排氣造成負壓，火罐邊緣緊緊吸附住皮膚表面，神經(jīng)，肌肉，血管和皮下腺體受到牽拉，會引起神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應，血管收縮功能和血管壁的通透性得到有效調(diào)節(jié)，全身血液循環(huán)因此得以改善。

(3)拔罐排除體內(nèi)毒素

進行拔罐的時候，負壓的強大吸附力能夠使得身上的毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激，加速了皮膚表層衰老細胞的脫落，使體內(nèi)囤積的大量毒素和廢棄物得以快速排出。

(4)拔罐調(diào)整氣血

人體一旦經(jīng)絡不通就容易導致經(jīng)氣不暢，女性經(jīng)血滯行，導致身體虛弱多病，體型肥胖，皮膚易出現(xiàn)干燥，長痘痘，出現(xiàn)色斑等問題。這些情況通過拔罐能得到有效解決，人體皮膚，經(jīng)絡，毛孔，穴位被火罐緊緊吸附，經(jīng)絡能夠得以有效疏通，氣血得到調(diào)整，機體陰陽開始平衡，從而達到健身美肌，祛病養(yǎng)生的目的。

(5)拔罐減肥會不會反彈

拔罐減肥的遠離不同于其他減肥方式，拔罐減肥是通過調(diào)整肥胖人群內(nèi)在功能而發(fā)揮作用，一般不會在停止拔罐后很快反彈，這種方式適用于長期減肥無效，靠藥物減肥失敗的肥胖人群。靠拔罐減肥的人群不需要節(jié)食，亦不需要大量運動，只要選擇健康正確的拔罐方法，便能達到理想的減肥效果。

(6)拔罐減肥注意事項

拔罐的時候注意將罐子放置于皮膚平衡的部位，不要放在有褶皺，有骨頭，尤其是骨頭凸起的部位，人體肌肉脂肪層厚，血管較少的部位是最適合的拔罐位置。男性前胸部位，女性乳房下部，鎖骨下部，背部，腰部都是適合拔罐的位置。拔罐的時候患者應該采取躺臥姿勢，切記不可亂動，以免罐子掉落。

拔完罐之后取罐子的時候為了避免疼痛，可以用一只手使罐子傾斜，另一只手壓住罐子對側的皮膚，使之形成空隙，待空氣進入罐子之后，罐子失去吸力便能輕松拔除。

3、刮痧減肥有效嗎

(1)刮痧減肥有效嗎

有效。中醫(yī)認為肥胖者多是心脾兩虛，缺乏運動，加上嗜食肥甘厚味，導致體內(nèi)脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經(jīng)絡，增強心脾功能，加速血液循環(huán)，增加基礎代謝，從家加速脂肪代謝，因此對減肥有效。

(2)刮痧減肥多久見效

一個月見效。刮痧減肥主要適內(nèi)分泌失調(diào)，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅持一個月左右，可以看到瘦身效果。但是由于個人體重基數(shù)不同，具體能瘦多少斤沒有一個確定的數(shù)字。

(3)怎么刮痧減肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導到皮下組織，能促進皮下組織被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

體力較弱的肥胖者：刮心包經(jīng)

走路、爬樓梯會氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經(jīng)，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧為好，這樣能增強心臟活力，促進脂肪代謝。

曲澤：曲手肘時手臂內(nèi)側橫紋中心；

一內(nèi)關：手掌伸直時食指對應的腕橫紋處；

一勞宮：手心內(nèi)，握拳時中指指尖碰到的地方；

腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經(jīng)

口干舌燥、體質(zhì)容易上火，且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經(jīng)學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用；

梁門：距肚臍正方10厘米處，再往兩旁6厘米；

一天樞：梁門往下6厘米；

一水道：肚臍往下9厘米；

喝水都胖的減肥者：刮脾經(jīng)

經(jīng)常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運作失調(diào)引起的肥胖，應該經(jīng)常刮小腿上的脾經(jīng)。

陰陵泉：小腿內(nèi)側膝蓋凸起下方凹陷處；

三陰交：小腿內(nèi)側距踝尖上四指寬處；

溫馨小貼士：對于不出痧或者出痧少的部位，不要強求出痧，出痧后讓治療者喝一杯溫開水，并休息15-20分鐘，并加保暖的衣物。

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