黃威 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 三甲

擅長：擅長診治異位妊娠，反復(fù)妊娠失敗，復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，產(chǎn)前診斷，地中海貧血，胎兒窘迫，保胎，遺傳咨詢

提問

哺乳期應(yīng)該注意保證充足的營養(yǎng)攝入、保持乳房清潔、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

1、保證充足的營養(yǎng)攝入

哺乳期的產(chǎn)婦，身體會(huì)需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來支撐身體和泌乳。應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、魚類、豆類、奶類以及新鮮的蔬菜和水果等，來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2、保持乳房清潔

在哺乳期間，產(chǎn)婦的乳頭容易出現(xiàn)裂口、溢液等情況，此時(shí)需要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染。建議每次喂奶前用溫水清洗乳頭，每周用紗布擦拭兩次，并及時(shí)更換干凈、舒適的棉質(zhì)乳罩。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在哺乳期間，產(chǎn)婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以免影響身體的恢復(fù)。

此外，哺乳期還需要注意避免情緒波動(dòng)，保持心情愉快。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2023-06-25 18:33

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