如今，隨著生活水平的提高，肥胖也漸漸成了女生們談?wù)摰脑掝}。有人減肥30公斤，有人減肥成功，有人成功減肥，有人成功成為女神，各種減肥方法層出不窮，讓人忍不住感慨：既要保暖，又不能太胖，這世上的肥肉，真的是太難熬了！

但對(duì)大部分愛美的女人來說，減肥過程中的艱辛，都是值得的。最怕的就是反彈，辛苦了這么長(zhǎng)時(shí)間的減肥，現(xiàn)在一放松，沒過幾天就又長(zhǎng)胖了，這讓眾仙女都很難受。

為什么自己努力了半年的時(shí)間，卻因?yàn)橥祽卸兊靡粺o所有？這也許與3個(gè)小的生活習(xí)慣有關(guān)。

太“管得住嘴”了

“管好嘴巴，走起路來”，這是很多正在減肥的小仙女們信誓旦旦，付諸實(shí)踐，一日三餐都要靠“貓食”吃飯，每天都要喝露水，每天早上和晚上都要進(jìn)行大規(guī)模的運(yùn)動(dòng)。但這種“自虐式”的減肥方法，雖然效果很好，但對(duì)身體卻是有害的。吃得太少，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖，更容易產(chǎn)生饑餓感，對(duì)營養(yǎng)和能量的渴求，就算減肥了，一旦“吃飽”，很快就會(huì)恢復(fù)正常。

建議大家餐前可以吃點(diǎn)谷禾輕元素，富含多種營養(yǎng)成分，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強(qiáng)飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受挨餓，更快達(dá)到目標(biāo)；同時(shí)肥胖與自身濕氣較重、腸道菌群的蠕動(dòng)有很大關(guān)系，其中的白芷，沙棘，復(fù)合益生菌等物質(zhì)可調(diào)節(jié)濕氣過重的體質(zhì)，促進(jìn)腸道菌群蠕動(dòng)，加速代謝脂肪，減少脂肪堆積，達(dá)到燃脂的作用，長(zhǎng)期補(bǔ)充還可祛濕氣、改善便秘、抗皺延衰，很適合肥胖時(shí)想要瘦身的人士。

不愛喝水

一些小仙女認(rèn)為自己“喝水都會(huì)發(fā)胖”，因此每天喝的水很少，以免“水腫”。事實(shí)上，這種想法與減肥的欲望是截然相反的。人體的組織和細(xì)胞中都含有大量的水份，這些水份負(fù)責(zé)人體的新陳代謝，輸送養(yǎng)分，同時(shí)也可以保護(hù)人體的組織和排泄廢物。每日飲用足夠多的水分有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使其更易于“燃燒”。有的時(shí)候，喝得少了，身體就會(huì)變得很輕，只是身體里的水分會(huì)減少，而不會(huì)真的變瘦。

喝太少的水不但對(duì)減肥不利，而且對(duì)身體也不好，特別是在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗來調(diào)節(jié)體溫，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)出現(xiàn)脫水、胸悶、氣短、心律失常等癥狀。

不好好睡覺

許多人并不知道，缺乏睡眠也是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)住３渥愕乃呖梢詭椭梭w維持一個(gè)良好的新陳代謝，如果睡眠不足，新陳代謝速度會(huì)減慢，代謝廢物會(huì)在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致體重增加，同時(shí)也會(huì)影響人的情緒，讓人無法進(jìn)行體育鍛煉。因此，要想減肥，必須要有規(guī)律的作息，早睡早起。

愛美一生，唯有美麗的身體才是真正的美，能夠長(zhǎng)久的美。祝大家身體健康，身材纖細(xì)，永遠(yuǎn)美美~返回搜狐，查看更多

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