病情分析：
      最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，
      指導(dǎo)意見：
      控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式，最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的，

             以上是對(duì)“減肥問題怎么減肥有效很困擾”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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