編輯：東方女性2012-04-11 12:08減肥方法

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　　在我們減肥的過程中常常會碰到一些關(guān)卡，這時候我們很容易會因心急而掉入瘦身誤區(qū)。下面小編就來為你戳破常見的減肥陷阱，為你掃清減肥障礙，避開瘦身誤區(qū)繼續(xù)健康減肥！　　

　　 　　減肥的過程步步為艱，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，這也代表了光明就在不遠(yuǎn)的前方。 或許，你會在減重最痛苦的時刻，告訴自己...“算了！明天再減吧！”但明天永遠(yuǎn)有著明天，減重之路將會遙遙無期。 事實上，減重之鑰一直就掌握在你自己的手里，只要厘清錯誤的想法，有了正確的觀念，以及實際的行動，你就會擁有健康的身體。

　　 　　減肥關(guān)卡雖然難過，但請記得“只有短暫的成功，沒有永恒的失敗?！敝灰环艞墸瑘猿窒氯?，再難的難關(guān)都會迎刃而解。

　　 　　陷阱1 數(shù)字迷思
　　
　　減肥時，常會被體重的數(shù)字所困住，心情隨之上下起伏。其實你不會因為大吃1餐就發(fā)胖1kg，也不會因為斷食1星期就減少1kg，不要再被眼前的體重所迷惑，這些數(shù)字全只是暫時的幻覺罷了！ 有一項驚人的研究發(fā)現(xiàn)，22歲-27歲的日本女性，在5年間，體重平均減輕了2kg，但肌肉量降低了5kg，體脂肪卻增加了5kg！

　　 　　因為她們只著眼在體重的數(shù)字變化，嘗試各種新奇減肥方法，如單品斷食法、減肥藥，卻不攝取必要的營養(yǎng)素，當(dāng)然，代謝變差，人也就愈減愈胖了。 事實上，若能3年都維持一樣輕盈的體重，這體重才真正是屬于你的！ 隨著肥胖的期間愈長，復(fù)胖的機率也愈強大。提醒你，減肥是場不能輕言放棄的馬拉松持久賽。

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