年糕熱量大揭秘！
你是不是也在糾結(jié)吃年糕會不會發(fā)胖？別擔(dān)心，我們?yōu)槟憬颐啬旮獾臒崃空嫦啵?p> 每100克年糕的熱量大約是243大卡，這個數(shù)值聽起來可能有點嚇人，但換個角度想想，平時我們吃飯的小碗，一碗米飯盛滿大概有150克熟米飯，這碗飯的熱量大約是180大卡。所以，年糕的熱量確實比米飯高一些哦！

如果你正在減肥，想要把年糕當(dāng)作主食，建議每次只吃1/3根。一般女生的基礎(chǔ)代謝在1000-1200大卡左右，要減肥的話，每天的熱量攝入需要少于這個基礎(chǔ)代謝值。所以，想吃年糕又想保持身材，記得控制好量哦！

想多吃點？那就得和啟航一樣，增加額外的運動消耗，畢竟“熱量守恒定律”是永恒不變的真理！

現(xiàn)在，你是不是對年糕的熱量有了更清晰的了解呢？吃年糕不再迷茫，合理控制，享受美味又不發(fā)胖！

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