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吃石榴對(duì)老年人益處多多

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 01:18

吃石榴對(duì)老年人益處多多

LD怡苑 2011-08-01 | 243閱讀 | 4轉(zhuǎn)藏

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吃石榴對(duì)老年人益處多多(一)

[ 時(shí)間:2011-07-25 09:43:08 | 作者: | 來(lái)源:萬(wàn)景新聞中心整合

石榴是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食物，老年人體質(zhì)較弱，身體素質(zhì)再不斷下降。為此，老年人多吃石榴益處多多，有利于老年人的身體健康。

老年人要多吃石榴，石榴是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的食物，對(duì)于老年人的身體健康有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

石榴

　　石榴是一種珍奇的漿果，別名：安石榴，珍珠石榴、海石榴。又名若榴、丹若、天漿。其果實(shí)色彩絢麗，籽粒晶瑩，甘美多汁，清涼爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

　　研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具有清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉的功效，非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的女性食用。

　　最近，一項(xiàng)新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃石榴具有保護(hù)心臟的作用。眾所周知，動(dòng)脈硬化是引發(fā)心臟病的主要原因之一。而石榴中含有多種抗氧化劑，這些抗氧化劑能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆積，從而可阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從根本上防止心臟疾病的發(fā)生。另外，石榴中還含有大量的石榴酸，這些石榴酸具有抵抗人體炎癥的功效，也能起到預(yù)防心臟病的作用。

　　美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，成年人若能堅(jiān)持每天吃一個(gè)石榴或飲用200～300毫升的石榴汁，其患心臟病的幾率可減少50%以上。因此，專家建議人們應(yīng)從20歲起就堅(jiān)持食用石榴或飲用石榴汁。

　　不過(guò)需要注意的是，石榴是一種酸性食物，不宜空腹使用。若食用不當(dāng)可引起胃酸過(guò)多。吃石榴的最佳時(shí)間是早飯與午飯之間或晚飯后。另外，石榴不可以一次吃得太多，應(yīng)以一天吃一個(gè)（含石榴粒150個(gè)左右）為宜，飲用石榴汁應(yīng)以每天飲250毫升左右為宜。

　　石榴的食療

　　1.陳石榴焙干，研為細(xì)末，每次10～12克，米湯調(diào)下。用于久痢久瀉，大便出血。

　　2.鮮石榴1個(gè)，切塊；搗爛，絞取汁液，1次服用。用于痢疾便膿血，或腹瀉，以無(wú)濕熱者為宜。

　　3.未成熟鮮石榴1個(gè)，每晚臨睡前取種子嚼服。用于肺結(jié)核咳嗽及老年慢性支氣管炎?，F(xiàn)代研究：果皮有收斂作用，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌等有抑制作用。

老年人應(yīng)該多吃石榴，有利于身體健康。

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