一、柚子減肥法的神奇功效

　　柚子減肥方法一：柚子冰糖汁

　　柚子冰糖汁品嘗起來(lái)甜甜的非常涼爽愜意，同時(shí)還可以減肥瘦身，這款柚子減肥食譜所需的原料是柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。具體做法是先把柚子去皮，分成小瓣放碗里待用，接著將柚子放在攪拌機(jī)內(nèi)，加些水?dāng)嚦设肿又缓笤偌尤肷僭S的冰糖即可使用。

　　柚子減肥方法二：紅豆橘皮茶

　　紅豆橘皮茶喝起來(lái)也是甜甜的，而且減肥的效果也不錯(cuò)，此款減肥茶所需的原料是紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許，具體做法是先把紅豆及橘皮浸泡半小時(shí)，如果覺(jué)得紅豆不好煮爛，可以采用熱水泡，泡過(guò)的水也不要倒掉，先煮紅豆30分鐘，然后再放入橘皮一起煮10分鐘，最后再加入少許的幼鹽即可。

　　在使用柚子減肥法的過(guò)程中，需要控制淀粉以及油脂的攝入量，每天必須保證吃一個(gè)左右的柚子，更重要的是不要過(guò)度節(jié)食，以免影響人體的新陳代謝，此外，如果是寒性體質(zhì)，應(yīng)該每天減少柚子的攝入量。

　　柚子不但好吃而且還有非常好的養(yǎng)生保健功效，所以大家平時(shí)可以多吃柚子，柚子含有豐富的維生素以及多種人體需要的微量元素，想要減肥的朋友還可以利用柚子來(lái)起到瘦身的作用。

二、柚子減肥餐飯前吃效果更佳

　　吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。一、柚子的減肥原理柚子易產(chǎn)生飽腹感比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。

　　然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　飯前吃半個(gè)柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。

　　把柚子當(dāng)零食

　　在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。

　　柚子冰糖汁

　　材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　柚子熱飲

　　當(dāng)你覺(jué)得上述方法吃起來(lái)很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

　　做法：

　　1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開(kāi)。

　　2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

三、女性多吃柚子減肥補(bǔ)水又助鈣鐵吸收

　　柚子味甘酸，性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。并有助于鈣和鐵的吸收，能增強(qiáng)人體體質(zhì)。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。

　　由于柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。

　　柚子雖好，因其性寒，所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃，而且它有滑腸的作用，經(jīng)常腹瀉的人也應(yīng)少食。值得注意的是柚子不能與藥品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

四、烤柚子減肥你的瘦身夢(mèng)想即將實(shí)現(xiàn)

　　柚子比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低熱量食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　降糖消脂烤柚子

　　材料：柚子1個(gè)、、食用油5ml。

　　制作：

　　1、將整個(gè)柚子沖洗干凈，用紙巾擦干備用;

　　2、大火將炒鍋燒干，加食用油后動(dòng)搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內(nèi);

　　3、把柚子放進(jìn)去，用小火加熱，并用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣并伴有柚子皮香味即可。

　　食用：正餐8分飽，在餐后10分鐘食用2-3瓣即可。

　　效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐后10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐后10分鐘均要食用，連續(xù)食用10天后，體內(nèi)脂肪減少，體重開(kāi)始下降，身體變得輕盈，堅(jiān)持使用能輕松甩肉20斤。

　　溫馨提示：

　　如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮發(fā)黃發(fā)干即可?？镜臅r(shí)候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

　　控制食欲烤柚肉茶

　　材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量

　　制作：

　　1、取出烤柚子肉，掰為小塊;

　　2、入杯中，加沸水沖泡1分鐘;

　　3、加蜂蜜拌勻即可。

　　食用：每日或隔日代茶飲。

　　效果：柚子中發(fā)揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，影響人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于抑制亢性食欲非常有利。

　　這款柚子茶有效的控制食欲的同時(shí)，能起到很好的消脂作用，同時(shí)還具有排毒作用，能起到美容效果。連續(xù)食用2周便可以明顯見(jiàn)效。

　　溫馨提示：

　　柚肉茶在飯前飲用效果更佳!但切記不要冰著喝，這樣不僅會(huì)失去減肥的效果，還會(huì)對(duì)胃造成一定的負(fù)擔(dān)。

　　安眠瘦腿烤柚皮浴足

　　材料：1個(gè)柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個(gè)。

　　制作：將烤柚皮掰小塊，放于泡腳盆中，加沸水，待水涼到適合的溫度。

　　用法：睡前浴足10分鐘。

　　效果：柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，對(duì)腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病都有較好的預(yù)防作用，尤其適合中老年人食用。柚皮所含的豐富果膠，不僅美容養(yǎng)顏，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　烤柚皮泡腳能有效放松身體，還能促進(jìn)睡眠，同時(shí)對(duì)瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘，堅(jiān)持10天見(jiàn)效。

　　溫馨提示：

　　柚皮最好是用手撕的哦。因?yàn)檫@樣能讓油皮里面的精華更多的滲透到水中，發(fā)揮更大的功效。

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