柚子冰糖汁

　　為了實(shí)現(xiàn)健康減肥的愿望，自己動(dòng)手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。

　　做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　TIPS：柚子渾身都是寶，柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效，柚子皮放在冰箱里還能去味道。

　　柚子茶減肥

　　柚子美容養(yǎng)顏的作用越來越受到人們的注意，深受愛美人士的推崇。豐富的營養(yǎng)和獨(dú)特的香氣使柚子茶成為消費(fèi)者接受程度較高的產(chǎn)品。

　　柚子茶采用獨(dú)特的恒溫窖藏發(fā)酵工藝不僅保留了新鮮柚子原有的營養(yǎng)，去除了柚子本身具有的苦澀味道，還分解掉了一些不利于人體的成分。

　　由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。柚子茶可以用冷、熱水直接沖飲，可以加入紅茶、綠茶，可以做甜品的果醬。沖飲之后剩余果肉可以食用，味道清香。

　　柚子減肥具體方法：早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦：牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子;中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上同中午。

　　注意：

　　適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

　　柚子白菜：絕妙減重組合!

　　柚子：柚子含有豐富的維生素和微量物質(zhì)，有養(yǎng)顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質(zhì)能夠滿足人體需要，獨(dú)有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯后食用可幫助消化，減少體內(nèi)脂肪堆積。

　　白菜：白菜熱量低，容易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳制品中的鈣質(zhì)相當(dāng)。豐富的粗纖維可以幫助消化，減少積食，避免脂肪沉積。在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化的同時(shí)，將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。

　　柚肉白菜汁

　　適合人群：甜食胖、虛胖

　　材料：柚子肉500g、白菜50g

　　制作：將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調(diào)味。

　　食用方法：飯前飲用最佳。

　　功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時(shí)可幫助腸道蠕動(dòng)，減少便秘。

　　柚皮白菜汁

　　適合人群：異樣水腫胖、便秘胖

　　材料：柚子皮200g、白菜50g

　　食用方法：飯前飲用最佳

　　制作：將柚子皮用鹽清洗干凈后切碎與白菜榨汁機(jī)可，可添加適量蜂蜜調(diào)味。

　　功效：柚子皮中有一種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解饑餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。

　　溫馨提示：用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯墒秤谩?/p>

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