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拔罐減肥一天3餐吃什么？不拔只是按照食譜？拔罐減肥一天3餐吃什么？不拔只是按照食譜吃能減肥嗎？。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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尹書方醫(yī)師河北威縣賀營衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：女性不孕

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問題分析： 食譜主要是控制飲食的吧？減肥就是這個樣子的，多運動，少吃飯
意見建議：我知道針灸減肥還是可以的，主要的就是控制食欲，道理應(yīng)該是差不多，如果不拔罐的話，可能效果會差點

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10歲孩子正在生長發(fā)育過程中，平時飲食必須平衡、營養(yǎng)豐富、力求不挑食。
若暴飲暴食易引起肥胖。如體重已超標，建議仍應(yīng)采用健康飲食以維持體重、減去贅肉。10歲孩子減肥養(yǎng)生食譜在不增加過多熱量的前提下，滿足人體營養(yǎng)需求。早餐可選牛奶1杯、雞蛋1只、燕麥粥1杯。中餐可選主食，但可先吃玉米、土豆再吃主食，可減少主食攝入量。晚飯盡可能少食，并適當活動。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

減肥食譜中午吃米飯饅頭，菜類盡量少吃肥肉以及油炸食品。但主要晚餐應(yīng)該選擇粗糧食品或者是蔬菜水果來代替主食，能夠助消化，有利于排便，起到減肥的功效。像香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿都是可以的。但平時也應(yīng)該參加體育運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

對于減肥者而言，晚上選擇燕麥粥、荷葉排骨湯、紫菜湯等食譜比較好。
1.燕麥粥：該粥品多以燕麥、小米、大米等食材作為原料，含有膳食纖維、維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。減肥者可以選擇燕麥粥作為晚餐，以攝入較多粗纖維，增強飽腹感，并潤腸通便，以使體內(nèi)代謝廢物排出。
2.荷葉排骨湯：身形肥胖多為體內(nèi)痰濕所致，而荷葉排骨湯由荷葉、排骨等食材煲煮而成，有補充營養(yǎng)、清暑化濕的功效與作用，能夠改善濕邪聚集的情況，以達瘦身目的。
3.紫菜湯：紫菜湯富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)元素，并且熱量較低，比較適合減肥者在晚上進食，能夠為減肥者補充身體所需要的能量，還有助于促進體內(nèi)濕邪排出，以免體內(nèi)脂肪過度堆積。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

在減肥期間盡量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大魚，大肉，油炸食品和油膩性較大的食物。在減肥期間，多吃一些蔬菜水果類的食物，可以吃一些銀耳，香菇，多吃一些蘋果，香蕉，火龍果等食物。在用食物調(diào)理治療的同時，不要熬夜，不要吸煙飲酒，應(yīng)適當?shù)腻憻?，多做有氧運動，例如游泳，慢步跑，練瑜伽等情況。減肥期間的朋友應(yīng)該合理飲食，不要用節(jié)食的方法進行減肥，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對身體造成較大的傷害。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥早上可以吃蔬菜、增加飽腹感的食物等
1.蔬菜：減肥早上可以吃蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜等，其中含有果膠、膳食纖維等，能夠促進胃腸蠕動，能夠排出毒素，對減肥有一定的幫助。
2.增加飽腹感的食物：患者還可以吃增加飽腹感的食物，如燕麥、玉米等，其中熱量較低，食用后飽腹感強，利于減肥。但是患者不能吃得過多，以免導致消化不良。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥期間通常吃高蛋白質(zhì)、富含維生素等食物。
1.高蛋白質(zhì)食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質(zhì)食物，有減少饑餓感、提高基礎(chǔ)代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補充營養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應(yīng)來達到溶解脂肪的目的，從而達到減肥的效果。通常1~3個月見效，一般可以維持4~8個月。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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