很多人肯定很奇怪，明明每天累的要命，辛苦的不行，按理來(lái)說(shuō)應(yīng)該越忙越瘦，怎么反而是越忙越肥?這個(gè)工作壓力與肥胖之間有什么秘密嗎?今天我們就來(lái)揭開它。

首先，我們要了解壓力到來(lái)時(shí)，我們的身體內(nèi)部在干什么呢?就拿干體力活來(lái)說(shuō)，身體感覺(jué)工作很多時(shí)，就會(huì)自動(dòng)釋放出腎上腺，腎上腺是一種壓力激素，它會(huì)升高血壓，增加血糖，為身體的肌肉做好準(zhǔn)備，讓你去完成各種體力工作，工作完成后，血糖也就消耗掉了，自然而然血糖就降下來(lái)了。

其次，由于現(xiàn)代科技的發(fā)達(dá)，很多的體力活被機(jī)械化替代，我們要做的更多的是腦力活動(dòng)，比如可以在電腦前一坐就是一上午，我們的娛樂(lè)活動(dòng)也被各種電視節(jié)目、手機(jī)游戲替代了，活動(dòng)量相當(dāng)少。而工作中帶來(lái)的都是慢性精神壓力，與肌肉運(yùn)動(dòng)幾乎無(wú)關(guān)，而我們的身體遇到這種壓力的時(shí)候，還是照樣分泌腎上腺，升高血壓，增加血糖，如果一天到晚坐在辦公室，體內(nèi)的這些血糖無(wú)處消耗，我們的血液中就一直處于一直高血糖狀態(tài)，我們智慧的身體檢查到身體血糖高時(shí)，就會(huì)增加胰島素的分泌量，胰島素首先就會(huì)把血糖往肌肉細(xì)胞運(yùn)送，可是沒(méi)有經(jīng)過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)，肌肉細(xì)胞消耗不了這么多的能量，剩下的能量怎么辦，只好轉(zhuǎn)運(yùn)給脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存起來(lái)，長(zhǎng)此以往，自然而然就容易發(fā)胖了。

再次，對(duì)于慢性精神壓力與肥胖相聯(lián)系的情況，就是飲食方面選擇錯(cuò)誤。工作忙起來(lái)時(shí)，隨便一個(gè)包子饅頭就打發(fā)掉，容易營(yíng)養(yǎng)不良，而一旦工作過(guò)后，就會(huì)想好好犒勞自己一下，大魚大肉一大桌，與其說(shuō)是犒勞自己，不如說(shuō)是給自己的身體找麻煩。因?yàn)槲覀兩眢w不管怎么繁忙，每天所需要的蛋白質(zhì)基本上的不變的，過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)，高蛋白高能量食物原本就是很難消化的，與此同時(shí)我們?cè)诰駢毫艽髸r(shí)，植物性神經(jīng)功能受到壓迫，分配給消化道的血液不知，會(huì)影響食物的消化吸收，再遇上睡眠不足，更妨礙消化道細(xì)胞的更新與修復(fù)，容易造成“食物慢性過(guò)敏”，植物慢性過(guò)敏最常見(jiàn)的癥狀就是莫名其妙的發(fā)胖。

說(shuō)到這里我們就知道，如果干了一天的體力活，可以用大魚大肉慰勞一下自己，如果是干了一天的腦力活，就不要多吃油膩的食物，也要減少精白米面的比例，更要遠(yuǎn)離甜食。不然腦子沒(méi)補(bǔ)上，反而肚子給肥肉補(bǔ)足了。也就是說(shuō)，想要逃離壓力致肥一族，那么建議選擇低脂肪、高纖維的食物，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)每天適量運(yùn)動(dòng)消耗多余的血糖。