提問(wèn)時(shí)間：2018-07-23 09:48

健康咨詢(xún)描述：我的腿有點(diǎn)難瘦下來(lái)，怎么樣可以瘦腿！求指點(diǎn)！求指點(diǎn)

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：您好，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。
反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿(mǎn)活力的走路。
這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。指導(dǎo)意見(jiàn)：身體過(guò)于肥胖確實(shí)令人煩惱，理解你的苦衷，你應(yīng)該注意飲食控制，清淡些飲食，還要積極鍛煉，不要依賴(lài)藥物啊，吃藥減肥可不是正確的做法。

回復(fù)時(shí)間：2018-07-23 11:03

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