作為一名消化病中心的護士，我經(jīng)常會指導(dǎo)患者作腹部按摩，那么腹部按摩到底有什么好處呢？下面我就為大家嘮嘮嗑。人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，揉腹不僅可以緩解便秘，而且對很多胃腸疾病有輔助治療作用。

1.促進腸蠕動，緩解便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加對食物的消化、吸收，明顯的改善大小腸的蠕動，從而促進排便，預(yù)防和消除便秘，對老年人尤為重要。

2.腹部按摩利于減肥

很多朋友有大肚腩，不僅影響美觀，更不利于健康，按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進脂肪消耗，有助于減肥。

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3.睡前按摩有助睡眠

揉腹還能使人保持精神愉悅，睡前按揉腹部，有助于入睡，對患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通。

4.揉腹防疾病

每天早中晚飯后各揉腹一次，每次約5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促進前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。還有，每天堅持早晚揉腹，達到疏肝解郁，調(diào)理脾胃的目的，特別是腹部手術(shù)患者，揉腹可以預(yù)防腸粘連，待傷口完全愈合，每天早晨起床前、上午10點，下午3點以及每晚睡前各揉1次，促進腸蠕動，利于組織對手術(shù)后滲出液吸收。

5.揉腹方法

排空大小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松。

1.中建按摩

雙手四指并攏以指面部分附于中脘穴后向下均勻用力推至建里穴，反復(fù)按摩20次左右。此法有健胃強身的功效。

2.分撫脅肋

雙手四指并攏貼附于肋緣下的劍突端后沿兩側(cè)肋弓撫至脅肋部，反復(fù)按摩20次左右。此法有疏肝利膽、助消化的功效。

3.指推側(cè)腹

雙手拇指貼附于脅肋前側(cè)，食指于脅肋后側(cè)，以兩拇指均勻用力由上而下推按，反復(fù)推按20次左右。此法有健脾益腎的功效。

在此在這里溫馨提示

平時生活要有規(guī)律，心情樂觀，戒煙忌酒，少食多餐，避免難消化及刺激性強的食物，如有不適，及時就醫(yī)。

今天您按摩了沒？