7個孕婦操動作圖解有效助產緩解疼痛
7個孕婦操動作圖解有效助產??緩解疼痛
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孕婦在孕中期左右可以開始做孕婦操，今天就來推薦一些孕婦操的動作吧！
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今天就給大家分享孕婦操的7種動作圖解（左滑看圖2-5），孕媽們可以收藏起來，在懷孕3個月之后就可以開始做起來，建議每天堅持練習，但是做的時候動作一定要輕柔，強度以感覺不到累為標準哦~
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做孕婦操的注意事項：
1??做操次數(shù)、時間長短、動作難度依身體狀況而定；
2??早晨不要做操，沐浴后可以；
3??做操時要松解文胸和褲帶；
4??孕3、4月不建議做全套，可以自行挑3-4個動作做；
5??貓姿與電梯式體操孕月后不要做。

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