想要減肥，就關(guān)注我吧！

肥胖癥其實(shí)也是一種心理疾病。

病在哪里呢？就在于肥胖的人，從心理角度上來講會(huì)一直想要吃東西，不吃東西總覺得缺點(diǎn)什么。

如果能夠糾正肥胖的人，沒事兒總愛吃東西這一個(gè)心理活動(dòng)，就可以輕松幫他瘦下來。

其實(shí)很多時(shí)候并沒有餓，只不過是嘴巴上想吃而已。

這只是一個(gè)心理活動(dòng)，由一個(gè)想吃的念頭到去執(zhí)行它吃下起，結(jié)果你就慢慢的胖了。

小愛同學(xué)就是這樣一個(gè)人，他作為一個(gè)事業(yè)型人，工作壓力蠻大。

他屬于肥胖型的人，在減肥的道路上走了大概有三年了，最近一年他減下來了10斤，但是他對(duì)自己的身材還是不滿意，還想要減得更多一點(diǎn)。

但是他不管嘗試什么方法總是減不下來，這就是說，他已經(jīng)到了減肥的平臺(tái)期。

于是他就找到了一名減肥教練來幫助他減肥。

一開始減肥教練給他制定了一些運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但是由于他工作實(shí)在太忙，找不到合適的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，休閑時(shí)間不規(guī)律。

于是就放棄了這種方法，想要從從飲食方面來減肥。

接下來第1件事做的就是調(diào)整他的飲食，由油膩的飲食變?yōu)榍宓娘嬍场?/p>

嘗試了一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)它并沒有減下來，后來經(jīng)過詢問，找到了原因，是由于總是吃清淡的飲食，小愛同學(xué)在心里就比較排斥。

由于心理排斥，然后就很難執(zhí)行下去，飲食方面就并沒有很好的控制。

教練沒辦法又給他重新制定飲食計(jì)劃，5天的清淡飲食，2天的稍微不那么健康的飲食。

滿足他的心理需求。

接下來就是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，光控制飲食，一點(diǎn)也不運(yùn)動(dòng)是很難瘦下來的。

如果能增加運(yùn)動(dòng)的話，那么必將會(huì)事半功倍。

于是教練就給他制定了一個(gè)10分鐘的hiit運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

然后教練就每天叮囑他，結(jié)果運(yùn)動(dòng)不到三天，他就堅(jiān)持不下去了，然后教練詢問他原因。

發(fā)現(xiàn)他由于工作忙壓力大，還要抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，不管是幾分鐘的運(yùn)動(dòng)，心里壓力之下，都會(huì)覺得很難受。

他壓力一大，然后嘴就會(huì)變得很饞，很想吃東西，通過吃東西的方式來釋放壓力。

沒辦法，教練又給他做了心理疏導(dǎo)。

教給他一套心理疏導(dǎo)的方法，每天早上和晚上各一遍。

然后這樣堅(jiān)持了大概兩周的樣子，他減下了4斤。

接下來一段時(shí)間，每當(dāng)教練詢問他的時(shí)候，小愛同學(xué)總是躲躲閃閃，然后也不回復(fù)教練的信息。

后來通過教練不斷詢問，才知道原來小愛同學(xué)不想要被逼得太緊，覺得這樣心里很難受，壓力很大。

可想而知他的體重又回升了。

于是教練又重新制定了一些計(jì)劃，給他一些放松的時(shí)間。

一周7天，然后教練有4天時(shí)間會(huì)聯(lián)系小愛同學(xué)叮囑他的飲食和運(yùn)動(dòng)，剩下的三天時(shí)間，教練不再聯(lián)系他了，并教會(huì)了他，自己給自己做減肥心理疏導(dǎo)，這樣過了大概兩個(gè)月，他就瘦下來8斤。

總結(jié)一下來說，我們胖，大多數(shù)時(shí)候都是因?yàn)樾睦碓颉?/p>

壓力大的時(shí)候想通過吃東西來緩解壓力，心里一緊張，就想吃東西。

心里莫名其妙會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)很難，不想做運(yùn)動(dòng)。

會(huì)覺得吃清淡的飲食很難受，會(huì)非常想要的吃油膩油炸食品。

所以如果想要輕松的減肥，那么第1件事就是要給自己心理上放松放松，給自己做一個(gè)心理疏導(dǎo)。

緩解自己壓力大的時(shí)候想吃東西來發(fā)泄一下的情緒。

從心理上控制住嘴，你將會(huì)瘦的美美噠！

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