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減肥之后通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定脂肪，很多人在減肥成功之后，會(huì)立馬停止運(yùn)動(dòng)恢復(fù)飲食，這樣是不對(duì)的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不但可以穩(wěn)定脂肪，還可以鍛煉身體，讓自己的身體體質(zhì)變好，所以我在減肥成功之后還保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　在脂肪鞏固期間我會(huì)選擇每天晚上到公園慢走，吃完晚飯半個(gè)小時(shí)后到公園慢走，不但可以消耗身體攝入的能量，也有助于睡眠，在慢走的時(shí)候要步伐一致，手臂甩開(kāi)，雙腿均勻受力，慢走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以燃燒全身脂肪。

　　在此期間我也會(huì)控制我的飲食，我不會(huì)去吃一些高油炸和高熱量的食物，晚餐的時(shí)候我會(huì)選擇性的吃一些小米粥搭配一些新鮮的蔬菜，小米粥當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)豐富，有養(yǎng)胃的效果，蔬菜當(dāng)中膳食纖維含量豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，小米粥搭配蔬菜不但營(yíng)養(yǎng)，而且可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　經(jīng)常做瑜伽也可以穩(wěn)定脂肪，我晚上的時(shí)候會(huì)經(jīng)常跟著電視學(xué)做瑜伽，練瑜伽能去除體內(nèi)多余廢物,可以有效的使身體的自我修復(fù)速度加快,達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理功效，有很好的美容養(yǎng)顏的效果，所以經(jīng)常做瑜伽可以起到穩(wěn)定脂肪的效果。

　　減肥是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持成功的，所以在減肥之后一定要好好的去穩(wěn)定脂肪，我一直在通過(guò)這些方法來(lái)穩(wěn)定脂肪，所以我減肥成功之后，我的體型也越來(lái)越好，和朋友們?cè)谝粔K都說(shuō)我越來(lái)越年輕，越來(lái)越好看了。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

2021-09-18

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