嗨~我是你們的小圓子。上期與大家分享了6款平價(jià)低卡好物。接下來(lái)要給大家測(cè)評(píng)16款代餐餅干，吐血整理哦~

第一款：焙朗早餐餅干

熱量：446kcal/100g

膳食纖維：3g

脂肪：15g

評(píng)價(jià)：

麥香味濃，可以吃到粗糧顆粒，味道還是不錯(cuò)的。用料講究，配料含含50%以上的粗糧粉，還添加了粗糧顆粒及水果粒。

第二款：思朗纖麩無(wú)糖粗糧消化餅干

熱量：500kcal/100g

膳食纖維：7.2g

脂肪：24.5g

評(píng)價(jià)：

有麥子的香味，飽腹感強(qiáng)，富含膳食纖維，但熱量偏高。

第三款：江中猴菇酥性代餐曲奇餅

熱量：487kcal/100g

膳食纖維：0g

脂肪：20.2g

評(píng)價(jià)：比較酥脆，微甜，添加了猴頭菇還有淡淡的苦味。

第四款：gullón谷優(yōu)無(wú)糖高纖餅干

熱量：460kcal/100g

膳食纖維：8.3g

脂肪：17.7g

評(píng)價(jià)：

口感酥脆，添加了代糖比較香甜，膳食纖維豐富，沒(méi)有分小袋要注意保存，以免影響口感。

第五款：gullón谷優(yōu)高纖維燕麥餅干

熱量：460kcal/100g

膳食纖維：11g

脂肪：21g

評(píng)價(jià)：

可以吃到大粒的燕麥顆粒，是粗糧餅干的口感，吃2塊就很飽了，高膳食纖維比較豐富。

第六款：海太ACE咸味蘇打

熱量：525kcal/100g

膳食纖維：0g

脂肪：29.2g

評(píng)價(jià)：

咸口的，就是原味蘇打餅的味道，比較普通，熱量挺高的。

第七款：edopack藍(lán)莓提子纖麥餅干

熱量：529kcal/100g

膳食纖維：0g

脂肪：28.1g

評(píng)價(jià)：

可以吃到藍(lán)莓提子粒很加分，脂肪和熱量偏高了。

第八款：谷優(yōu)消化餅干

熱量：484kcal/100g

膳食纖維：0g

脂肪：21g

評(píng)價(jià)：

吃起來(lái)口感偏咸，飽腹感強(qiáng)，但配料里看還是添加了不少植物油和白砂糖。

第九款：好吃點(diǎn)高纖煎麩餅干

熱量：502kcal/100g

膳食纖維：6.2g

脂肪：34g

評(píng)價(jià)：

吃起來(lái)比較香脆，有芝麻的香味，用的還是傳統(tǒng)的精煉植物油、起酥油、白砂糖，偶爾吃吃當(dāng)零食可以，不建議用來(lái)代餐。

第十款：ASAHI朝日黑糖餅干

熱量：363kcal/100g

膳食纖維：16.4g

脂肪：8.65g

評(píng)價(jià)：

是比較硬的口感，有黑糖的風(fēng)味，熱量低，比較驚艷的是每一小包（22g）添加了22毫克的膠原蛋白。

第11款：怡力高纖餅干

熱量：399kcal/100g

膳食纖維：9.2g

脂肪：7.8g

評(píng)價(jià)：

添加了麥麩，不是很甜，吃起來(lái)比較香脆，膳食纖維高，飽腹感不錯(cuò)。

第12款：麥維他全麥消化餅

熱量：479.6kcal/100g

膳食纖維：3.6g

脂肪：21.3g

評(píng)價(jià)：

松脆，有細(xì)膩的顆粒感，做木糠杯可以選擇這款。

第13款：慕滋黑豆黑芝麻無(wú)添糖消化餅干

熱量：468kcal/100g

膳食纖維：6.3g

脂肪：23.6g

評(píng)價(jià)：

芝麻的香味足，比較易碎，小袋包裝便于攜帶

第14款：金品福高纖消化餅干

熱量：518kcal/100g

膳食纖維：6.3g

脂肪：24.8g

評(píng)價(jià)：

有粗糧餅干那種糙糙的口感，有添加10%的薏米粉加分，但是配料里的奶油成功把熱量拉高。

第15款：Mixx牛奶夾心消化餅干

熱量：518.9kcal/100g

膳食纖維：0g

脂肪：26.5g

評(píng)價(jià)：

夾心太甜還是挺膩的，選擇代餐餅干盡量避開夾心型的吧。

第16款：億滋太平蘇打餅干

熱量：474kcal/100g

膳食纖維：0g

脂肪：21g

評(píng)價(jià)：

這個(gè)是低糖清淡款，比較酥脆，咸香味十足，吃多容易干。

最后，將味道不錯(cuò)、膳食纖維豐富、熱量相對(duì)較低的餅干，歸為入選組，推薦做為你選擇減肥餅干時(shí)的參考。

不過(guò)，不管是增肌還是減脂，都要看一天總的攝入量與消耗。

管住嘴，邁開腿，才是能夠長(zhǎng)久持續(xù)的有效減肥原則。

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