說到減肥期間的飲食，很多人都會不約而同的選擇吃水果，因為大部分的水果不僅美味可口，熱量也比較低，減肥期間食用不會帶來長胖的負擔。而不少人都十分喜歡吃櫻桃，那么櫻桃的熱量是多少？櫻桃的熱量高嗎？

1、熱量不高

櫻桃的熱量并不高，100克可食用部分的櫻桃熱量是46大卡，而一顆櫻桃可食用部分大約有8克，熱量只有4大卡。而且櫻桃的鉀含量比較高，有助于消水腫，所以還具有一定的幫助減肥的作用，減肥期間是比較適宜食用的。

2、營養(yǎng)功效

櫻桃的營養(yǎng)非常豐富，尤其是鐵元素的含量比較高，居于水果中的前列，因此經(jīng)常食用櫻桃還能緩解貧血。而除了含有大量的鐵之外，櫻桃中的維生素A含量也很高，甚至比葡萄、蘋果、橘子等水果多4到5倍。另外，中醫(yī)里認為櫻桃味甘、酸，性微溫，具有益脾胃、滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉的功效，可以用于治療脾胃虛弱、少食腹瀉、口舌干燥、肝腎不足、頭暈心悸、面部雀斑等病癥。

3、宜忌人群

櫻桃不僅營養(yǎng)豐富還具有不錯的藥用價值，一般人都是比較適宜食用的，尤其是有脾胃虛寒、便溏腹瀉、食欲不振、貧血、乏力等癥狀的人以及患有痛風、關(guān)節(jié)炎、慢性肝炎的病人食用櫻桃對身體十分有益。但是需要注意的是，櫻桃性溫，熱性病以及虛熱咳嗽、便秘的人如果大量食用櫻桃可能會加重病癥，因此需謹慎食用。

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