你的消化道健康嗎？不少人會(huì)以“是否便秘”來(lái)判斷消化道是否存在疾病。然而，僅通過(guò)便秘來(lái)評(píng)判腸胃健康并不全面。建議大家每天留意自己的大便，通過(guò)觀察大便的7種類型，能夠更準(zhǔn)確地判斷消化道是否健康。

01

正常的大便

形狀

呈現(xiàn)出彎曲、流暢的形狀，大多數(shù)為蛋糕狀、香蕉狀

顏色

棕色或黃褐色

氣味

通常有一定氣味，肉食者比素食者味略重，但不太沖擊

質(zhì)地

較為柔軟

頻率

每天1～3次

02

異常的大便

頻率異常

最常見(jiàn)的是腹瀉或便秘

顏色異常

形態(tài)異常

氣味異常

魚(yú)腥味：阿米巴性腸炎

酸臭味：脂肪分解或糖類異常發(fā)酵性疾病

惡臭味：慢性腸炎、重度痢疾、消化道大出血、胰腺病變、結(jié)直腸癌

03

出現(xiàn)這種情況，千萬(wàn)要當(dāng)心！

不過(guò)，當(dāng)你的大便出現(xiàn)以下情況，就要警惕了！小心結(jié)直腸癌找上你！

結(jié)直腸癌大便異常變化：

顏色

黑色或暗紅色，便中帶血或黏液

質(zhì)地

干硬并且細(xì)長(zhǎng)，有時(shí)也出現(xiàn)大便不成形

順暢性

常需要費(fèi)力才能完成，或者排便不盡，里急后重

頻率

排便習(xí)慣改變，變得沒(méi)有規(guī)律可循

如果你有上述排便癥狀，伴有腹痛、腹部腫塊，或者貧血、低熱消瘦等全身癥狀，建議盡早去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療。

04

如何保持大便規(guī)律?

1. 保持良好的飲食習(xí)慣：

攝入足夠的纖維和水分，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。

2. 適量運(yùn)動(dòng)：

保持適度的身體活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 規(guī)律作息：

保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于身體建立正常的排便習(xí)慣。

4. 注意衛(wèi)生：

保持肛門(mén)區(qū)域的清潔，避免感染。

提示：

總之，若對(duì)自身大便情況存在疑慮，或出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘、便血等不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。通過(guò)專業(yè)檢查明確原因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受針對(duì)性治療。 同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也至關(guān)重要。日常應(yīng)保持規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果和全谷物，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入；堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；避免久坐久站，定期排便，保持肛門(mén)周?chē)鍧崱＿@些措施有助于預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生，維護(hù)腸道健康。返回搜狐，查看更多