折疊 編輯本段 健康美容的概念

健康美容：顧名思360百科義，就是指對我們身體沒有副作用的美容方法。

國內(nèi)健康美容的領(lǐng)先倡導(dǎo)者卡斯琳指出：美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外的，皮膚追求的首先應(yīng)該是健康。真正意義上的美容從來弱委但功縮擔(dān)那愿嚴不是個孤立的問題。以化妝品遮之之舉，是形式意義上的美。這個不應(yīng)該成為美容的重點。健康的美，才是可持續(xù)的。擁有健康自然就擁有美麗。恢復(fù)自然之美，健康之美，輔助點點化妝品。這個才是美的內(nèi)涵。

而現(xiàn)在一提到美容，現(xiàn)在的人們往往只關(guān)注化妝品的選擇江就束訓(xùn)唱雜通息部守以及使用技巧等。而卻忽令獨點征練范何積出零可略了化妝之外的關(guān)食安哪充朝守提鍵性因素，那就是健康。卡斯琳指出：真正的美麗來自于健康，健康的美往往呈現(xiàn)出自然，和諧的狀態(tài)，令人賞心悅目。而如果身體沒有健康作為前提。哪怕用再多的化妝品，眼花再多的錢。呈現(xiàn)的也只能是短暫的，表面的美。很難達到理想的效果。反而會畫蛇添足。使皮膚及身體狀育棉洋還況更糟。

一切改革本身根本都來自于底層的人民的，自下而上的權(quán)利訴求。不是來自上層的良心發(fā)現(xiàn)和恩賜。因為誰都知道，那是靠不住的，不持久的。從來沒有救世主，也沒有神仙皇帝。美容也一樣，要靠自己。主要的是恢復(fù)自己的健康合初茶溫亂巖腳部訴顯機能。可是許多人都更加相信外在的那些東西，不強調(diào)發(fā)揮自己的貨片析魯修喜介敵機能，只去做些表面的功夫。其實，自內(nèi)而外散發(fā)錢出的魅力才是最迷人之處。

人體內(nèi)聽求臟功能的好壞往往會在談不迅臉上得以表現(xiàn)出來。派景度勢響否發(fā)也就是皮膚問題其實就是健康問題。而內(nèi)臟功能的好壞又取決于飲食是否科學(xué)，生活習(xí)慣是否合理。正確的飲食不但有益于身體的健康，而且直接影響皮膚的質(zhì)量。

折疊 編耐械變話喜舉輯本段 健康美容分類

每樹施沉研個人膚色暗沉、不均的原因會有很大的不同，有的人是因為壓力過大然認倍觀原普余每揚束述，生活作息不規(guī)律，有人是因為常雷勞曝露在紫外線下，有的人是因為長期被煙熏造成肌膚暗沉，所以美容的方法要因人而異，具體人群具體分析，美容效果才能高效快速。下面我們就一起來解讀各類族群的美容玄機吧策七語。

折疊 白領(lǐng)族美容

美容敵人：睡眠不足

忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒有斷它兒威世孫七害語低易足夠的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不足會導(dǎo)致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素?zé)o法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復(fù)，導(dǎo)致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。

美容重點：針對睡眠不足引發(fā)的美容問題，主要是加強睡眠深度，睡覺前5個小時不要喝咖啡。白天工作中疲勞時最好是起身運動幾分鐘，減少咖啡攝入量，少量咖啡可以提神，亞模隊專蒸由屬室拉但是長期過量飲用咖啡可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅?？梢杂靡恍┗ú莶璐?，像荷葉茶、花茶、玫瑰花草茶等，這些茶不但可以提源井兒染門神醒腦，還可以增強腸道蠕動、改善便秘，而且長期飲用也不會有副作用。

美容護膚提醒：

1、應(yīng)對干燥缺水

要想有水嫩米利角肌膚，首先要從飲食苗食類直規(guī)上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。西紅柿可念以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥復(fù)經(jīng)形根。另外，外在工夫也很重要，像高管青模顯法跑白領(lǐng)一族長時間在空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉末呢妒遠趙甚水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

2、泡澡——使肌膚變得有彈性

絕對是幫助肌膚排毒美容的好方法，可將積存國楊在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中員沿坐曲加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。熱的水蒸氣可以發(fā)汗排毒，利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。熱熱的水蒸氣還可以加強血液循環(huán)，使得皮膚更加紅潤光澤。

3、慎重洗臉

洗臉可以促進血液循低哪船環(huán)，使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內(nèi)的污垢，也可以讓皮膚更加亮澤，為皮膚提供更好的生理環(huán)境。一般洗臉方法心草掉研則是用潔面乳一天早晚機依也粉富寬孫上很為兩次的為皮膚做清潔，特殊的洗臉方法則是去角質(zhì)。用去角質(zhì)膏洗臉的頻率一般是一周兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質(zhì)，更新表層皮膚，讓肌膚更加式?？h身長青歡架若到布嫩滑、消除黃氣。

折疊 自由聚站打親熱拉靜松幾居短驢友族

美容敵人：紫外線

要美容，先要防曬，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞這該世際散，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。另外，更阿乎皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分也都是因為光老化引起的。

美容重點：愛好旅行處理要涂抹高指數(shù)防曬產(chǎn)品外，還要導(dǎo)盡燃單范揚勤加補涂防曬產(chǎn)品，做好打遮陽傘、戴太陽鏡等硬防護措施。另外，別忘了每天早晚使用能夠下車營屬市當?；蛐泻糍|(zhì)對抗曬斑的美容精華乳，將定普京斑點從根源處扼殺殆盡。

1、獼猴桃

主染石機刻有要美容成分：維他命C和維他命E

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤膚、烏發(fā)的作用。

2、美容茶

有些花茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維換活才氧魚書第務(wù)愛自生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯花coach茶可武演流力陽孔秋角心顧以減低患心臟病的危險，用行雙綠松探看蒸須告入異它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。因為果仁中含有豐富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

3、豌豆

主要美容成分：維生素A原

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素處提維記志金踐A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。

4、蘆筍

主要美容成分：高蛋白、硒

造鮮營卷極因為蘆筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美容肌膚的同時又不使人發(fā)胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

5、牛奶和雞蛋

主要美容成分：蛋白質(zhì)、維他命

含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

折疊 居家宅女是味給局夫運滑嚴迅破族

美容敵人：長期久坐

生命在于運動，長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯，氣色木族提豐輪自然要變差。另外，雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗，但長時間對著電腦的確會使臉色變得很難看，污垢增生。而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。

美容重點：每周保持一定的運動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運動量的同時，注意飲食習(xí)慣，多吃一些抗氧化食物以及每天多補水，或者喝一些植提纖花草茶內(nèi)部排毒，促進脂肪代謝比率，提高身體自我排毒代謝功效，讓細胞處于膨脹狀態(tài)，加速肌膚的代謝新生。

美容秘笈1、牛奶美容

每天清晨喝杯牛奶，能預(yù)防便秘和貧血的產(chǎn)生，讓你氣色更好更年輕。牛奶的美白作用不可小覷，有人洗牛奶浴美白，有人做牛奶面膜美白。從古至今，牛奶美白都是經(jīng)得起考驗的美容方式。牛奶中的純蛋白含量高，常常和對皮膚有好處。并且牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥和暗沉，使肌膚白皙，有光澤。

牛奶對皮膚的保養(yǎng)有著非常重要的作用。牛奶里面的維生素B2可以促進皮膚的新陳代謝，乳清對黑色素有消除作用，防治多種色素沉著引起的斑痕，對皮膚有著修復(fù)作用。并且牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，保證皮膚光滑潤澤。每天一杯牛奶，時時美容肌膚。

美容秘笈2、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。

在健康飲食法1中提到的2006 年的研究發(fā)現(xiàn)，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后，發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高，因此它們最具抗氧化潛力。

折疊 居家媽媽族

美容敵人：油煙和壓力

家庭女性受煙熏的折磨，如果老公是吸煙者，那危害更大。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來。每天都要為家人忙碌，洗衣、煮飯、做家務(wù)，在壓力和廚房油煙的侵蝕下，本來白皙光滑的臉蛋漸漸失去光澤，斑點密布，無可奈何的被冠以“歐巴?！钡念^銜。

美容重點：很少出門的主婦們不用擔(dān)心紫外線的傷害，但肌膚內(nèi)部的氧化反應(yīng)卻在油煙和壓力的催化下愈演愈烈，主婦派想美容加強防護和保濕，香煙中的某些物質(zhì)會造成皮膚干燥，抽煙后需要對皮膚進行補水保養(yǎng)。還要選擇一款清潔能力較強的潔面產(chǎn)品，徹底清除附著于肌膚表層的油污。另外可以用飲食美容方法加強皮膚護理。

飲食美容方法1：小火慢工

慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。

更重要的是，美國植物學(xué)協(xié)會在2006年的一項研究中發(fā)現(xiàn)，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

所以少烹調(diào)= 更多的抗氧化保護+ 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕！

飲食美容方法2：遠離糖釉

玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

從邏輯上講，體內(nèi)的血糖含量越多，形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。

飲食美容方法3：喝天然花茶

研究發(fā)現(xiàn)花茶對皮膚有許多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。

雖然《生物化學(xué)和生物物理學(xué)集刊》的一項研究顯示，花草茶真正的抗糖化終產(chǎn)物功效是在心臟，但是眾多獨立的科學(xué)研究證明花茶對你的皮膚極為有益。

飲食美容方法4：喝紅酒——只是一點哦

有證據(jù)證明，紅酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜蘆醇的植物果實能夠提高去乙?；浮伤瓶梢匝娱L成產(chǎn)膠原蛋白細胞壽命的媒介物——的活性。

然而，白藜蘆醇可以發(fā)揮抗衰老作用的所需計量還沒查明，大量的酒精會引發(fā)炎癥和毛細血管擴張，所以堅持每天只飲一杯。

折疊 奮斗學(xué)霸族

美容敵人：痘印

年輕的學(xué)霸妹正處于青春發(fā)育時期，仗著年輕就是資本為自己的未來努力奮斗，給自己加壓時絲毫沒有節(jié)制，長時期的高負荷學(xué)習(xí)工作痘痘橫生想必也是情理之中事情。再加上常常愛吃吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的食物，從而導(dǎo)致肌膚內(nèi)分泌不平衡，暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)。

美容重點：多吃果蔬，其中富含大量維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好。等多的還是要利用學(xué)習(xí)之余多做運動，保持身體健康的同時還可以出汗排除體內(nèi)毒素，更能讓大腦充分休息，恢復(fù)精力。

適合學(xué)生族美容的食物有：

1、西紅柿

主要美容成分：維他命C

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

2、土豆

主要美容成分：維生素C

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美容肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3、白蘿卜

主要美容成分：維生素C

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美容嗎？ 由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

4、黃瓜

主要美容成分：維生素

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美容肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

折疊 編輯本段 健康是美容的根本

我國的傳統(tǒng)美容理論注重于自然美，整體美。講究身心，臟腑，經(jīng)絡(luò)，氣血的全面調(diào)整。其特點側(cè)重于整體效應(yīng)，融飲食，養(yǎng)生，內(nèi)調(diào)于一爐。充分顯示出多種途徑，多種方法的優(yōu)勢。而且既治表又治里，由此達到天然，自然的美麗。

由于面部只是人體的一部分，是受支配于內(nèi)理的。所以要想達到美容的目的，僅作表面保養(yǎng)是遠遠不能達到目的的。人只有在身體健康，氣血通暢平衡的條件下，才能容光煥發(fā)。反之則不然。而這些根本性的變化，是任何器械和化妝品都不能達到的效果。比如女性面部出現(xiàn)黑斑，粉刺及痤瘡等，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所致，使用化妝品只能治表，起到的只是掩飾作用，卻不能達到從根本上解決去除的目的。只有通過臟腑調(diào)節(jié)，補充細胞營養(yǎng)才能從根本上消除表面的皮膚問題。

卡斯琳指出：人體是以五臟為中心的，體內(nèi)失調(diào)直接在外表皮膚上體現(xiàn)出來。也就是說，肌膚問題實際是體內(nèi)失調(diào)的問題。因此，中醫(yī)常常把面部肌膚作為五臟的鏡子。如五臟的功能正常，可通過經(jīng)絡(luò)將氣血津液輸送到面部肌膚，使面部光澤紅潤，反之，則面部皮膚缺少營養(yǎng)，出現(xiàn)面無光澤，皮膚干燥粗糙和面容暗黃不榮的現(xiàn)象。

總之，人體內(nèi)部的因素直接關(guān)系到面部肌膚的好壞。人的一生當中，皮膚從柔潤，細膩，滋潤，富有彈性，逐步變?yōu)榇植?，枯萎，多皺，松弛，暗黃。主要是由于體內(nèi)五臟功能漸漸老化的結(jié)果。所以要想保持面部美，就必須保持五臟功能正常。要美容，首先要健康。要從內(nèi)部著手，健康了自然就美。就是這么簡單。

折疊 編輯本段 健康美容的種種誤區(qū)

急功近利，追求特效；

人類到目前為止還無法控制本身的衰老，因此不論是化妝品還是內(nèi)服的保健品，都只能是起到延緩衰老的作用。如果選用效果特別顯著的化妝品或是內(nèi)服的保健品，風(fēng)險是極大的。使用特效產(chǎn)品造成苦果的例子舉不勝舉。所以健康美容是一項長期對抗衰老的保養(yǎng)工作，持之以恒才是關(guān)鍵。

不良的生活習(xí)慣；

當我們身處在這個充滿壓力、輻射、污染的世界上，亞健康狀態(tài)也就在所難免。如果再沒有一個良好的飲食、起居、鍛煉等生活習(xí)慣，那么健康終將離我們而去。而皮膚問題就是內(nèi)臟問題的外在體現(xiàn)。

最貴的不一定是最好的；

不論是化妝品還是內(nèi)服保健品，最貴的才是最好的嗎？其實價格只是選擇的一個方面，適合自己的才是最好的。每種產(chǎn)品針對的方面不同，充分了解自己的需求才能有最好的選擇。就如同醫(yī)學(xué)上的“對癥下藥”。

能不做整形手術(shù)就不做；

不滿身體的某個部位就要去開刀?？吹侥承┤嗽烀琅男麄骶痛来烙麆?。不要冒著極大的風(fēng)險去做整形手術(shù)，美容變毀容的報道比比皆是。自然的健康的才是最美的。

針對目前以上種種誤區(qū)：卡斯琳指出：我們一直追求的是崇尚自然而然的改變，補充調(diào)整人體的美容元素，建立在健康基礎(chǔ)上的美容才是真正的健康美容。

折疊 編輯本段 八大健康因素影響您的美容狀況

一個人的生活習(xí)慣，如吃，喝，玩，樂都會影響一個人的皮膚狀態(tài)。對女性美容方面起到直接的影響作用。

具體來講，影響女性皮膚健康的主要有以下八個方面：

1 睡眠：充足的睡眠是皮膚保持健康的重要秘訣之一。對皮膚美容而言，經(jīng)常失眠的人，往往會顯得面容憔悴，并出現(xiàn)黑眼圈和魚尾紋；長期睡眠不足，會使皮膚失去光澤及過早衰老。因此，失眠不但影響美容，而且對身心健康也極為不利。

近代醫(yī)學(xué)研究證實：日常多吃一些有利睡眠的食物有其獨特的優(yōu)越性。比起安眠藥來講對健康更為有利。如小米，蘋果，牛奶，食醋，洋蔥，葵花籽，雞蛋等食物都具有改善睡眠的作用。

2 頭發(fā)早白：黑亮的頭發(fā)是女性青春靚麗的健康標準之一。如果出現(xiàn)白頭發(fā)，無疑會使人顯得蒼老，影響一個人的整體美。導(dǎo)致頭發(fā)過早發(fā)白的因素有許多，但主要是營養(yǎng)和精神兩方面。飲食中銅元素的攝取不足是導(dǎo)致頭發(fā)過早發(fā)白的一個重要原因。其次成年人的憂慮，煩惱，緊張等因素也是導(dǎo)致頭發(fā)過早發(fā)白的一個因素。

3 不正確的美容方法：面部合理按摩，對營養(yǎng)皮膚，減少皺紋和加強皮膚彈性是有一定的幫助作用的。但如果按摩用力過度，就會有損表面皮膚，增加皺紋。尤其是眼部周圍的皮膚特別敏感和嬌嫩。所以美容按摩宜輕柔，有節(jié)奏，不可用力過度。

值得注意的是：過度的使用化妝品會阻塞皮膚毛孔。使皮膚難以呼吸，不能進行正常的新陳代謝作用。毒素及廢物就會沉積在毛孔內(nèi)，不能排出體外。從而使皮膚出現(xiàn)色素沉著，失去光澤，暗黃，以及痘痘和毛孔粗大等現(xiàn)象。

4 便秘：便秘可使女性面部肌膚失去紅潤的健康狀態(tài)。是導(dǎo)致面部痘痘及毛孔粗大現(xiàn)象發(fā)生的原因之一。為此，可以多吃一些富含食物纖維的食品。如蔬菜，水果，粗糧等。

5 面部色素沉著：健康的皮膚是細膩光滑的。并且富有光澤。面部色素沉著，不但影響美容，還會給人帶來衰老和精神不振的感覺。面部色素沉著的表現(xiàn)形式主要為黃褐斑。婦女妊娠期，月經(jīng)不調(diào)或內(nèi)分泌不調(diào)都是導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)的原因。此外，強烈的陽光照射，也可使表皮內(nèi)黑色素增加。很重要的一點是，化妝品的使用不當及慢性刺激等都會造成面部色素沉著。為防止色素沉著，飲食中應(yīng)注意多吃西紅柿。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，可使沉著色素減退甚至消失。

6 面部皺紋：面部出現(xiàn)皺紋，是人體衰老的象征。皺紋形成原因主要是肌膚中膠原蛋白含量的降低。隨著年齡的增長，人體中的膠原蛋白逐漸流失，皮膚新陳代謝功能下降。皮膚的水份，油脂及皮下脂肪減少，皮膚就會失去光澤和彈性。表皮也逐漸松弛，出現(xiàn)皺紋。但皺紋的產(chǎn)生除生理因素外，也與人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。所以我們要注意生活中的小細節(jié)，改掉壞毛病。并盡可能的多吃一些含膠原蛋白的食物。如豬皮，豬蹄，魚類，瘦肉，豆類等食品。

7 青春痘，粉刺：青春痘是女性青春期常見的一種慢性皮膚病。一般癥狀較輕者，可自行減輕至消失。痘痘很敏感，如果進行抓撓擠壓，就會使面部出現(xiàn)痘疤。嚴重影響面部肌膚美觀。

8 體內(nèi)的酸性環(huán)境：美學(xué)家特別強調(diào)，女性美容宜多吃堿性食物，不宜多吃酸性食物，否則將造成血液循環(huán)惡化，使新陳代謝降低。造成皮膚粗糙，使皮膚失去光澤。

折疊 編輯本段 女性美的真正含義

美是人類不停追求的目標，尤其是女性對美的要求更高。因為美能給人以舒適，輕松，愉悅的享受，更能激發(fā)人的激情。由此保持身心健康。

一個人的美應(yīng)該包括三部分內(nèi)容：一是自然美，就是人的生理特點所形成的機體的美。也就是發(fā)育良好，生理功能正常，表現(xiàn)美觀；二是社會美，就是每個人具有的道德觀念，性格，思想，行為等形成的氣質(zhì)美；三是生活美，主要是指人們在日常生活中是如何美化自己的。比如服飾打扮，美容化妝等。從美化外表上來增添靚麗點，同時也襯托和輔助了人們的自然美和社會美。并可起到互相彌補作用。

現(xiàn)在我們講的女性健康與美麗基本上屬于生活類，當然也涉及到了自然美和社會美。

1 形體美：形體美在美容保健中是絕對不能忽視的。一個人首先讓人看到的就是形體，是高是矮，或胖或瘦，直接影響人的第一印象。真正的形體美是非常嚴格的，她必須符合對稱，均衡，和諧及比例適當?shù)仍瓌t。

體重和肥胖雖然有一定的遺傳關(guān)系，但可以受到后天個人生活行為因素的影響。也就是說體重和肥胖是可以控制改變的。體重和胖瘦是兩個不同的概念。體重是指身體的重量，而胖瘦是指體內(nèi)含有脂肪的多少。體內(nèi)脂肪含量過多，即屬于肥胖。從現(xiàn)代審美觀點來看，這種體形是不美麗的。從生理健康角度講，也是不夠健康的，所以，女性美容保健的同時，一定要防止肥胖。

2 容顏美：擁有柔滑動人的肌膚是女性美容保健中最重要的內(nèi)容之一，我們所追求的顏面美，主要是指塑造皮膚美。

一般來講，健康美麗的皮膚主要表現(xiàn)在顏色紅潤，細膩光滑，富有光澤彈性，表面光滑潔白，面部無斑點，濕度適中，脂肪比例正常。

健康的皮膚是自然的，是生機盎然的。面部皮膚美白細膩和紅潤光澤，是一個人身體健康的體現(xiàn)。面容的光滑潤澤，有賴于精血的滋養(yǎng)。精血足，面容則紅里透白，如同熟透的蘋果一樣動人。如果精血虧損，面容則干澀枯萎，暗黃無光。所以，容顏美絕不是化妝品能起到的作用。需要從內(nèi)部調(diào)理，從飲食，生活規(guī)律，鍛煉等方面綜合調(diào)理。有的女性一味的追求用化妝品來達到美容的方式，其實是一種片面的做法。這種方法是不可能從根本上改變皮膚狀況的。當然，用化妝品是可以起到一定的輔助作用的。但是不應(yīng)該以其為主導(dǎo)。

3 頭發(fā)美：頭發(fā)美是美容的一個重要部分，頭發(fā)是人體毛發(fā)的一部分，由于他生長在頭部，是很顯眼的部位。無論其顏色還是位置，都是十分醒目的。女人擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，會給儀表增添不少光彩。使其更加容姿煥發(fā)。需要指出的是，頭發(fā)的健康烏黑明亮也與人體健康密切相關(guān)。同面容一樣，美麗的秀發(fā)要有適宜的營養(yǎng)和呵護。

折疊 編輯本段 情緒與美容的關(guān)系

如果您細心觀察一下就會發(fā)現(xiàn)：當一個人激動、發(fā)怒的時候，大家會說他“面紅耳赤”，可是在恐懼的時候呢,面色卻又變得蒼白了。一個人的情緒，可以反映在臉上，所以，我們有時候可以用察言觀色來了解一個人的心理反映,這說明，人體是一個整體，膚色和情緒有密切的關(guān)系。

如果有一天，您遇到一個老朋友，發(fā)現(xiàn)他眼圈發(fā)黑，您可能會關(guān)心地問：“怎么，昨天晚上你沒睡好吧？”您是從他的面色中又看到了他的健康狀態(tài)。有心人會發(fā)現(xiàn)：得肝病的人臉色發(fā)黃，而得肺病的人臉色卻發(fā)白，可以說不同部位得病，皮膚會有不同的反映,。

因此我們說你的膚色,決定于你的健康狀態(tài)，而不是什么化妝品或護膚品, 決定你的膚色.中醫(yī)看病的時候講究“望、聞、問、切”，這第一項就是望，所謂“望”就是“看”的意思,通過“看”,來掌握病人的情況，做為他診斷這個人是得了什么病的初步依據(jù)。也就是通過查“看”一個人的膚色，來判斷他的健康狀況，這一切充分說明了,膚色和內(nèi)臟的健康狀態(tài)也有著密切的關(guān)系. 我們認為：“面部皮膚恰似人體的一面鏡子，它隨時反映人體的健康狀況和心理狀態(tài)，也就是說，健康寫在臉上。”

過去大家追求的“美容”， 一般只是在臉上下功夫，認為皮膚的黑或白，決定于護膚品的檔次或化妝品中有何添加物，卻沒有想過，一個不健康的身體，怎么能有一張潔凈如玉煥發(fā)青春活力的臉呢？

折疊 編輯本段 做自己的美容顧問

莎士比亞曾這樣說過：“上帝給女人一張臉，女人自己另造一張?！?/p>

美國好萊塢的明星們在回比弗里亞山莊的路上，會見到一塊醒目的廣告牌：一個嫵媚的女子靠在一輛法拉利轎車旁邊，深情的注視著來來 往往的人們。她那豐滿的胸部，修長的雙腿，完美的臉讓那些大明星們怦然心動。旁邊的廣告語這樣寫道：“法拉利制造完美的汽車，我們制 造完美的女人?！?/p>

這是比弗里亞一家美容整形診所的廣告。比弗里亞住著多少美女？沒有人知道。比弗里亞山莊的整容診所制造了多少美女？更沒人知道。

看到這樣的美容圣地，你也許會心潮澎湃?？墒且粋€普通人怎么會有那么多的金錢來到這樣的整容診所為自己美容呢？你所選擇的只有普通的美容院，或是自己為自己做美容。

如今，人們渴望擁有優(yōu)美身材，姣好容顏的愿望越來越強烈。這些人為實現(xiàn)這一愿望，聽取了一些錯誤的建議。采取盲目節(jié)食，亂吃減肥 藥，亂用化妝品等各種方法來為自己美容。結(jié)果呢？他們受到錯誤觀念的誤導(dǎo)，再加上自身對減肥，美容知識的貧乏，導(dǎo)致自己走入種種誤區(qū) 。

這些誤區(qū)的具體表現(xiàn)為：不加選擇地使用化妝品，光顧各種各樣的美容院，不僅付出了更多的金錢，而且也為美容付出了慘重的代價。使自己吃盡了苦頭。同時，有些人沒有計劃的盲目美容，減肥，而不根據(jù)自身的實際情況。這些都造就了美容的失敗，反而對身體，皮膚造成了嚴重的傷害。顯然，美容時少了一點用心，少了一些科學(xué)性，自然就多了一些煩惱。

為此，專業(yè)美容師這樣告訴人們：其實塑造迷人的身材，姣好的容貌并不難，你只需掌握科學(xué)的方法。

曾有一位愛美的中年女士平時自由自在慣了，很少去美容院美容。她只在修剪頭發(fā)時才上發(fā)型屋。而如今年過半百的她看上去還是那么年輕。在周圍的人看來，她只是平時多咨詢一些專業(yè)美容師，淘一些美容的小秘訣，在家中舒舒服服地美容，想什么時候做就什么時候做。而問她秘訣時，她坦然地說：“一位美容專家建議我每晚臨睡前在臉上涂上蛋清，第二天醒來再用清水洗掉就可以了，僅此而已?！?/p>

當然，這種說法過于簡單。但事實上，美容真的沒有我們想象的那樣復(fù)雜。只是在掌握科學(xué)方法的同時，調(diào)整好自己的情緒。

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