女性健康小常識(shí)主要包括私處清潔適度、避免久坐、適齡生育、護(hù)腰保暖、警惕異常出血、乳房自檢方法、定期體檢等。

1.私處清潔適度

用溫水清洗外陰即可，避免頻繁使用洗劑破壞陰道酸堿平衡，引發(fā)菌群失調(diào)，增加陰道炎患病風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持私處干爽。

2.避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使盆腔血液循環(huán)不暢，增加?jì)D科疾病風(fēng)險(xiǎn)。每坐1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)，促進(jìn)氣血流通，改善生殖系統(tǒng)供血。

3.適齡生育

女性生育的最佳年齡一般在23-30歲，此時(shí)身體機(jī)能處于良好狀態(tài)，卵子質(zhì)量較高，孕期并發(fā)癥相對(duì)較少，產(chǎn)后恢復(fù)也更快。

4.護(hù)腰保暖

腰部受寒易影響子宮健康，誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。日常注意腰部保暖，尤其是經(jīng)期和秋冬季節(jié)，可佩戴護(hù)腰。

5.警惕異常出血

非經(jīng)期陰道出血、絕經(jīng)后出血都可能是疾病信號(hào)，如子宮肌瘤、宮頸癌等，出現(xiàn)此類情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

6.乳房自檢方法

每月月經(jīng)結(jié)束后7-10天，通過視診觀察乳房外觀有無異常，觸診檢查有無腫塊，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺病變?cè)缙谡髡住?/p>

7.定期體檢

除常規(guī)體檢外，每年進(jìn)行婦科檢查、乳腺檢查，必要時(shí)做HPV和宮頸涂片檢測(cè)，有助于早期發(fā)現(xiàn)疾病，提高治愈率。

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