茶，從最初咀嚼治病，到成為日常飲料，歷經(jīng)歲月變遷，不僅是一種飲品，更是備受青睞的保健方式?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，足見茶在古代醫(yī)藥領(lǐng)域的重要地位。傳承千年，喝茶養(yǎng)生的傳統(tǒng)在現(xiàn)代依舊熠熠生輝，茶葉中600多種化學(xué)成分賦予其諸多健康功效，如生津止渴、堅(jiān)齒防齲、利尿解毒等，為人們的健康保駕護(hù)航。然而，科學(xué)飲茶方能發(fā)揮其最大益處。

依季節(jié)選茶：春夏時(shí)節(jié)，適合飲用綠茶與烏龍茶。綠茶清新淡雅，烏龍茶韻味獨(dú)特，二者皆能清熱解暑，驅(qū)散暑氣帶來的煩悶。秋冬之際，紅茶與普洱茶則是佳選，溫?zé)岬奶匦杂兄隍?qū)走寒意，溫暖身心。

按時(shí)間飲茶：上午飲茶，能提神醒腦，開啟活力滿滿的一天。午后品茶，可解困提神，提升工作效率。但需注意，晚上不宜喝綠茶，因其提神作用會(huì)影響睡眠；普洱茶則是不錯(cuò)的選擇，不但不影響入睡，還可助眠。

控制飲茶量：每日12克左右為宜，分3 - 4次沖泡。飲食油膩、煙酒量大者可適當(dāng)增量。而孕婦、兒童及神經(jīng)衰弱者應(yīng)減少飲茶量，以免對身體造成不良影響。

注意飲茶溫度：喝茶為保健，可喝燙茶卻會(huì)增加食道癌等癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。飲茶最佳溫度在60℃左右，最好不超70℃，既能享受茶香，又能保障健康。

此外，還需注意，不宜用濃茶解酒。許多人醉酒后喝濃茶，試圖快速清醒，卻不知酒精與濃茶都刺激心血管，酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。而且，濃茶雖能使乙醛快速經(jīng)腎排出，但乙醛對腎有害，長期如此易致腎功能障礙。只有科學(xué)飲茶，才能讓茶真正成為健康生活的助力，在品味茶香的同時(shí)，收獲身心的滋養(yǎng)。返回搜狐，查看更多