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冷水澡到底是強(qiáng)身還是傷身？這回有答案了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月06日 21:33

在2015年，浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科的主任醫(yī)師·丁亞輝曾接診過一個(gè)猝死的男性患者，而引起這場(chǎng)悲劇的只是一桶冷水。

原來(lái)，這名男子只是想用一桶冷水來(lái)消暑，在這桶冷水澆到他身上之前，他一直是被旁人認(rèn)為身體很棒的人。

但就在澆完這桶冷水后，他開始出現(xiàn)持續(xù)性的胸悶癥狀，他一開始還以為是中暑了，所以沒有及時(shí)去醫(yī)院。過了幾個(gè)小時(shí)后，他感覺情況越來(lái)越糟糕，還出現(xiàn)了胸痛的癥狀。

于是才趕忙來(lái)到醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是大面積心肌梗死。醫(yī)院立刻為他做了介入手術(shù)，但是該男子的情況仍然在變差，血壓降低、胸悶加重，最終心臟徹底停止了跳動(dòng)。

洗澡，是一件再也平常不過的事情，但是又有誰(shuí)能想到一桶冷水毀了一個(gè)家庭。但是仍然有很多人喜歡在夏天洗冷水澡，認(rèn)為對(duì)身體有利，真的是這樣嗎？

夏天男人經(jīng)常洗冷水澡可以更“強(qiáng)壯”？

由于男性更容易出汗，到了夏天容易感到非常熱，所以不少男性在夏天喜歡洗冷水澡，還有人認(rèn)為洗冷水澡可以提高男性的生育能力，讓男性變得更“強(qiáng)壯”真的是這樣嗎？

我們都知道，男性的睪丸溫度會(huì)比體溫低2~5度，這個(gè)溫度也是適合孕育精子的溫度，如果溫度過高確實(shí)會(huì)影響精子的存活。

所以，通常醫(yī)生都會(huì)建議在備孕期的男性，不要用過熱的水洗澡或蒸桑拿、泡溫泉等，因?yàn)槌^40℃的環(huán)境會(huì)損傷睪丸的生精功能，長(zhǎng)期如此就會(huì)影響生育能力。

那么，洗冷水澡就可以提高生育能力了嗎？其實(shí)，目前為止還沒有理論或研究能夠證明這個(gè)說法，目前只能認(rèn)為高溫會(huì)“殺精”，但并沒有低溫就可以“生精”的說法。

此外，男性的生育能力和體質(zhì)有密切關(guān)系，如果男性能夠適當(dāng)洗冷水澡，確實(shí)對(duì)身體健康有一定的好處，能夠間接提高生育能力。

實(shí)話實(shí)說，洗冷水澡確實(shí)有4大好處

適當(dāng)洗冷水澡，的確對(duì)人體有一定的好處，洗冷水澡對(duì)提高健康水平、增強(qiáng)體質(zhì)以及防病治病方面有不少的好處。

因?yàn)殚L(zhǎng)期不斷地通過冷水澡進(jìn)行鍛煉，可以增加血管的彈性，起到預(yù)防血管硬化的作用；還能預(yù)防感冒、肺炎、扁桃體炎和支氣管炎等。

特別是對(duì)有冬泳習(xí)慣的人來(lái)說，這類人的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種習(xí)慣，所以洗冷水澡是不錯(cuò)的選擇。

此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，堅(jiān)持洗冷水浴可以明顯增加白細(xì)胞的數(shù)量，提高人體免疫力；還能促進(jìn)血液稀釋，改善血液質(zhì)量和血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

但對(duì)這幾類人來(lái)說，洗冷水澡就是在自取滅亡

盡管洗冷水澡對(duì)人體有一定的好處，但并不是所有人都適合洗冷水澡的，對(duì)于不適合洗冷水澡的人來(lái)說，會(huì)有健康隱患。

女性洗冷水澡容易婦科病纏身

女性洗冷水澡容易讓一些婦科病乘虛而入，研究發(fā)現(xiàn)，由于女性皮膚中的傳感器非常靈敏，一旦大腦接收到冷的信息，馬上就會(huì)感覺到冰涼，血管就會(huì)收縮。

如果洗冷水澡，那么容易發(fā)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，比如血壓升高、心跳加快、神經(jīng)緊張、肌肉收縮等，尤其是處于孕期、哺乳期、經(jīng)期的女性，在受到冷水的刺激后容易發(fā)生多種婦科疾病，對(duì)女性生理健康是非常不利的。

容易誘發(fā)皮膚病

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，熱水的去污力是冷水的五倍，當(dāng)一個(gè)人從高溫的環(huán)境中回來(lái)，皮膚的溫度相對(duì)會(huì)較高，如果在還沒有冷卻的情況下，就突然受到冷水的刺激，容易引起臉部皮膚的毛孔收縮。

這將導(dǎo)致毛孔中的汗液和油污無(wú)法及時(shí)清潔，就會(huì)使皮膚的毛孔擴(kuò)大，如果是敏感的肌膚，甚至還會(huì)發(fā)生急性發(fā)炎，油性皮膚的人會(huì)更容易出現(xiàn)痘痘和粉刺。

所以在夏天千萬(wàn)不要渾身大汗就去洗冷水澡。

容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

即使是在炎熱的夏天，但是冷水的溫度仍然是比較低的，一旦寒氣進(jìn)入體內(nèi)，有些人就容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)就容易出現(xiàn)全身乏力、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

尤其是女性，由于抵抗力比較差，再加上生理周期，如果經(jīng)常受到冷水的刺激，容易進(jìn)一步降低抵抗力，從而引發(fā)感冒或其他疾病。

容易誘發(fā)心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，人體皮膚中的傳感器是非常靈敏的，當(dāng)大腦接收到冷的信息后，血管就會(huì)開始自然收縮，容易誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗塞。

此外，在受到冷水的刺激后，還會(huì)導(dǎo)致肌體的α—腎上腺素能受體興奮，使全身的小動(dòng)脈收縮，增高心臟射血的阻力，增加心肌的耗氧量，長(zhǎng)期如此就不利于心臟健康，甚至?xí)?dǎo)致猝死。

夏天這5種情況，千萬(wàn)不要洗冷水澡

對(duì)于有洗冷水澡習(xí)慣的人來(lái)說，雖然洗冷水澡可以帶來(lái)一定的好處，但是要注意避免在以下5種情況下洗冷水澡：

酒后洗冷水澡

在喝酒后，在酒和冷水的刺激下，會(huì)導(dǎo)致體表的血管收縮，容易誘發(fā)心絞痛以及心肌梗塞，尤其是老年人更要提高警惕。

此外，在喝酒后皮膚的毛細(xì)孔會(huì)全部打開，這時(shí)候洗冷水澡，會(huì)因?yàn)槔渌彼偈湛s，造成的沖擊太大，導(dǎo)致身體無(wú)法承受而出現(xiàn)意外。

運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院內(nèi)一科主任·吳朝暉醫(yī)師在2011年的刊文中提醒，在運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)不要立刻洗澡。此外，運(yùn)動(dòng)后由于會(huì)因?yàn)榱骱拱l(fā)熱而使皮膚的毛細(xì)孔全部張開，這時(shí)候立刻洗冷水澡會(huì)讓身體受不了。

尤其是對(duì)患有冠心病和高血壓的人來(lái)說，容易導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作，所以在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)或性生活后都不宜立刻洗冷水澡。

感冒時(shí)洗冷水澡

北京120急救中心的劉江醫(yī)生表示，老年人在感冒的時(shí)候洗澡很容易發(fā)生意外，所以要等身體恢復(fù)之后再洗澡或者在家人的幫助下進(jìn)行。

飯后立刻洗冷水澡

飯后不能馬上洗澡，這是因?yàn)樵陲埡?小時(shí)內(nèi)，為了消化和吸收，血液都主要集中在腸胃中，這個(gè)時(shí)候洗澡會(huì)加劇心臟缺血而誘發(fā)心腦血管疾病。

腦力勞動(dòng)后洗澡

在腦力勞動(dòng)后也不宜立刻洗冷水澡，需要在休息片刻后再洗。廣東省第二人民醫(yī)院·心內(nèi)科·杜作義主任醫(yī)師解釋：

在腦力勞動(dòng)的時(shí)候，大腦需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)候大腦對(duì)血液的需求量極大，如果這時(shí)候馬上去洗澡，會(huì)導(dǎo)致血液更多地流向體表的皮膚，容易造成大腦的供血量快速減少而引起供血量不足，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致暈厥。

此外，還要注意洗澡的時(shí)間，并非洗得越久越好，洗澡的時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，小孩、老人以及心血管患者不超過20分鐘。

如果洗澡的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，血壓上升、心跳加快，導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)增大。