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水蜜桃可以減肥嗎水蜜桃的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月07日 07:05

水蜜桃的熱量水蜜桃吃了可以減肥嗎水蜜桃減肥效果好嗎

　　水蜜桃可以減肥嗎水蜜桃的熱量

　　別名：水蜜桃、蜜桃、桃實(shí)、毛桃、密桃、白桃、紅桃

　　熱量：41大卡(100克可食部分)

　　分類：水果類

　　評價(jià)：熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，適宜減肥期間食用。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)41.00

　　碳水化合物(克)9.80

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白質(zhì)(克)0.90

　　纖維素(克)0.80

　　維生素A(微克)2.00

　　度量單位

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1個(大)水蜜桃(280.0克，可食部分246.0克)101大卡

　　1個(中)水蜜桃(230.0克，可食部分202.0克)83大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)(100克)41大卡

　　營養(yǎng)成分

　　水蜜桃的營養(yǎng)豐富，其中每100g水蜜桃的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

　　水蜜桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將水蜜桃做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。而水蜜桃的葉郡，據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。

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