減肥可以適量吃水蜜桃，水蜜桃是一種常見(jiàn)的水果，含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、抗氧化劑、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增加飽腹感，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于減肥。

1、增加飽腹感：水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，熱量不是很高，果膠和膳食纖維可以增強(qiáng)患者的飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，有利于減肥；

2、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝：水蜜桃富含膳食纖維，可以加快胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于控制體重，保證血糖的穩(wěn)定。

減肥可以吃的水果除了水蜜桃外，還可以選擇橘子、獼猴桃、西紅柿、火龍果、檸檬等水果。日常飲食應(yīng)選擇低脂肪、低熱量、低糖的，可以自制減脂餐，多進(jìn)食水果、蔬菜、粗糧，適當(dāng)搭配雞胸肉、魚(yú)肉、蝦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類(lèi)。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等，最好每天能夠堅(jiān)持四十分鐘以上，可以幫助燃燒脂肪，改善身體曲線。

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