水蜜桃的熱量和減肥功效

　　別名：水蜜桃、蜜桃、桃實(shí)、毛桃、密桃、白桃、紅桃

　　熱量：41 大卡（100克可食部分）

　　分類：水果，核果類

　　蜜桃為薔薇科植物山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國陜西、甘肅一帶。目前分布很廣，主要產(chǎn)區(qū)是河北、山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。

　　蜜桃漿汁豐富，果肉柔軟，甘甜香郁，果肉含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等多種營養(yǎng)成分，在我國桃中稱為珍品。

　　人們常說桃養(yǎng)人，主要是因?yàn)樘易有晕镀胶?、營養(yǎng)價(jià)值高。每天吃二個(gè)可以起到通便、降血糖、血脂，延緩衰老、提高免疫功能等作用。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　1. 桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用；

　　2. 桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果；

　　3. 桃子還含有較多的有機(jī)酸和纖維素,可以增加食欲,有助于幫助消化；

　　4. 桃子含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；

　　5. 桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　食用效果

　　桃子味甘、性溫；

　　具有養(yǎng)陰、生津、潤腸、活血、止喘、豐肌美膚、補(bǔ)氣潤肺的功效；

　　可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥，還可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

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