?女性怎樣提高氣質(zhì)呢

如果一個人的氣質(zhì)很好的話，那么整個人就會變得與眾不同，我們也更加愿意和她進(jìn)行交流，但是氣質(zhì)并不是與生俱來的，需要我們自己進(jìn)行培養(yǎng)，那么怎樣增加女性氣質(zhì)呢?首先你可以從穿衣方面進(jìn)行改變，其次便是談吐方面，那么?女性怎樣提高氣質(zhì)呢?下面就讓我們一起看看吧!

目錄女人怎樣提升自己的氣質(zhì)?女性怎樣提高氣質(zhì)常做瑜伽可提高女人氣質(zhì)5招助提升女性氣質(zhì)女人提升氣質(zhì)5件事

1女人怎樣提升自己的氣質(zhì)

　　1、從儀態(tài)上：穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合;走路背直，速度別太快，別扭。吃東西別狼吞虎咽，別發(fā)出‘嘖嘖，或叭嘰‘的聲響;

　　2、和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍;別手舞足蹈，別咄咄逼人;微笑，保持一定距離;語氣和藹，誠懇;

　　3、增加各種興趣愛好：保證有兩、三樣興趣研究稍微深入些;經(jīng)常留意時尚元素，卻不一定馬上跟著走;

　　4、多看書：除了一些名人的成功事例，培訓(xùn)教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術(shù)方面的書籍;

　　5、培養(yǎng)自己各方面能力：應(yīng)變能力、適應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、組織能力、判斷能力、談判能力、有責(zé)任、有效率、有創(chuàng)意、有勇氣......

　　6、有善心，這是最重要的一點，離開這點，其他都做到了也是零，因為會從你的言行舉止，神態(tài)中表露無疑。幫助各種弱勢群體，同事、朋友、親人、小動物、過路人......尊重領(lǐng)導(dǎo)、長輩。只要能夠嚴(yán)格要求自己，持之以恒，不久必然看出明顯效果。保證你能成為獨(dú)立不乏人緣，堅強(qiáng)不失溫柔，果敢兼具心細(xì)，聰慧不失謙虛的好女人!

　　7、沉穩(wěn)

　　不要隨便顯露你的情緒，不要逢人就訴說你的困難和遭遇。在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。不要一有機(jī)會就嘮叨你的不滿。重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。講話不要有任何的慌張，走路也是。

2?女性怎樣提高氣質(zhì)

　　第一、要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。盡量保持適中的身材，一個身材姣好的女性比起一個身材臃腫的女性更具信心和魅力!

　　第二、對別人給予信任和關(guān)心，熱誠與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對別人關(guān)心體諒，將會獲得相同的回報，別人將會為此種氣質(zhì)而折服。

　　第三、儀態(tài)端莊，充滿自信，一個步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。

　　第四、保持幽默感，一個懂得在適當(dāng)?shù)膱龊虾瓦m當(dāng)?shù)臅r間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

　　第五、不要懼怕顯露真實情緒，不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

　　第六、不要斤斤計較，女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

　　第七、不要自視清高，女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

　　第八、不要忽視儀表，作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

3常做瑜伽可提高女人氣質(zhì)

　　一：前彎兔子式

　　此瑜伽動作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體機(jī)能提高代謝率，有效的塑造背部和后頸部的線條，非常的簡單。

　　運(yùn)動的時候需要注意全身放松，雙手握好，結(jié)束的時候也不要突然起身，要緩一會。

　　跪姿，臀部穩(wěn)穩(wěn)地落在腳跟，保持我們的腳尖與地面相接觸，用我們的兩只手握住后腳掌。放松，呼吸。

　　身子往前傾，頭部頂?shù)?，像兔子一樣蜷縮在地上，然后腹部往內(nèi)縮。

　　保持動作，慢慢的屁股向上抬高，調(diào)整呼吸，吸氣呼氣各一次。

　　然后在慢慢的把屁股繼續(xù)坐在腳后跟上，雙腳背貼地，重復(fù)以上動作兩次即可。

　　這個動作還非常適合睡前練習(xí)，當(dāng)然，如果早上有時間的話也可以在早上練習(xí)，堅持三周定會有你想要的效果。

　　二：屈身前后伸展式

　　兩腿并攏，上身向下彎曲，兩手掌盡量觸地放在腳掌兩側(cè)。

　　如果手掌不能觸地，雙腿可稍微分開一點。

　　保持身體姿勢，重心集中在大腿上，雙臂離地翻轉(zhuǎn)向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。

　　接著膝蓋彎曲，上身慢慢抬起，手臂順勢向后伸展。保持姿勢進(jìn)行3-5個呼吸。

　　此時上身是向前傾斜約45度角的，頭部要稍稍向上抬起，視線看向斜上方。

　　三：坐姿腿部拉伸

　　此動作需要彈力帶輔助。

　　坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，上身挺直，彈力帶中部套在腳掌上，兩手抓住彈力帶兩端，微微拉緊彈力帶。

　　接著手臂屈肘將彈力帶向后拉。保持姿勢20-30秒后回復(fù)到1的位置，重復(fù)動作20-30次。

　　四：坐姿祈禱式

　　盤坐姿勢，脊柱伸直，兩手掌心向上放在膝蓋上。

　　做動作時要感覺頭頂上有條線拉著往上提。

　　深深地呼吸，雙臂屈肘舉起在胸前，肘部相貼，兩掌合十向上。

　　上手臂與地面呈水平狀態(tài)，前臂要相互貼合，眼睛實現(xiàn)看向正前方。

　　吐氣時雙手向上伸出，盡量舉高。保持姿勢20-30秒。

　　注意舉臂時雙臂及肘部有意識地夾緊，不要分開。

　　五：冰山式

　　此動作能使整個脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。

　　上身挺直，盤腿坐下。

　　吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側(cè)邊上抬，直達(dá)頭頂。

　　呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉(zhuǎn)90度后屏住呼吸6秒鐘。然后吸氣3秒鐘，上半身轉(zhuǎn)回原位。

45招助提升女性氣質(zhì)

　　1、要有一手好廚藝。

　　雖然說，如今，越來越多的男性朋友們加入到了煮夫的隊伍當(dāng)中，女人們幸福地品嘗著愛人做的飯菜，千萬別覺得男人做飯理所當(dāng)然，女人們更不能夠失去主婦的本質(zhì)。無論時代如何便會，男人們始終喜歡下得了廚房，又上得了廳堂的女性，中國有句老話也是這樣說，民以食為天，倘若你能夠有一手好廚藝，自然也會為你的魅力和氣質(zhì)加分許多。

　　2、健身、瑜伽。

　　瑜伽可以令女性朋友們修身養(yǎng)性、保持健康的體魄和姣好的身材。喜歡健身的女性朋友們會非常的有活力、有朝氣，因為比較注重自己的身體健康以及不放松對身材的要求的女性確實是比較吸引人，常練瑜伽有益健康，也可以幫助你更加注重你的美感與氣質(zhì)。同時，由于健身俱樂部也是非常多男性聚集的場所，還在單身的女性朋友們說不定會在那里遇到你的白馬王子。

　　3、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。

　　閱讀可以養(yǎng)人，女性朋友們更能夠在閱讀的過程當(dāng)中養(yǎng)出好的氣質(zhì)。讀一本好書，可以讓你受益良多，腦海中儲備的知識較多，就會給其他人一個非常聰明且有教養(yǎng)的印象?，F(xiàn)在的人們總是喜歡看電子書，這樣既傷害眼睛，又不能夠完全精心，讀書一定要靜下心來，然后從中體會其哲理，并運(yùn)用在自己身上，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣，你的氣質(zhì)會提升許多。

　　4、養(yǎng)花

　　養(yǎng)花也可以靜氣怡神，懂得一些有關(guān)于花卉的知識，可以令房間變得生機(jī)勃勃。鮮花并非是生活中的必需品，但是生活中，有了鮮花的點綴會更加有質(zhì)感和意境。花可以帶給人好的心情，懂得花卉的女性，給人的感覺會是比較富有教養(yǎng)和富有一定生活品質(zhì)的，養(yǎng)花可以令你更加的有氣質(zhì)和有魅力。因此，女性朋友們可以嘗試著慢慢了解養(yǎng)花了。

　　5、學(xué)打高爾夫

　　高爾夫運(yùn)動，一直以來都被認(rèn)為是高端人士的運(yùn)動。女性朋友們有興趣的話也不妨去嘗試一下高爾夫這項運(yùn)動。高爾夫運(yùn)動對于老少皆是適宜的，而對于女性朋友們，高爾夫運(yùn)動不僅可以令你多了許多鍛煉身體和提升氣質(zhì)的機(jī)會，更是為一個尋找邂逅的好選擇。

5女人提升氣質(zhì)5件事

　　第一件事面見外人前，養(yǎng)成照照小鏡子的習(xí)慣，檢查一下面貌的基本狀況。你至少要習(xí)慣使用冷暖色兩只以上顏色的口紅，膚色不夠好的女人一定要用粉底調(diào)整一下面色。

　　第二件事每日洗澡，每天更換內(nèi)衣，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。

　　第三件事一至兩天必須洗發(fā)。中短發(fā)女人每月至少修理一次。去重要場合務(wù)必先要打理你的發(fā)型，讓頭發(fā)整潔并富有光澤。

　　第四件事著裝整潔、得體、色彩協(xié)調(diào)，有時尚感，懂得什么樣的場合穿什么款式的服飾，懂得服飾和身份、個性、氣質(zhì)、教養(yǎng)的基本關(guān)系。

　　第五件事學(xué)會面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

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