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健身房鍛煉對減肥有幫助，包括合理運動、控制飲食、規(guī)律作息、心態(tài)調(diào)整、專業(yè)指導等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.合理運動：選擇適合自己的有氧和無氧運動，如游泳、跳繩、力量訓練等。
2.控制飲食：少吃高熱量食物，多吃蔬果、粗糧，控制食量。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
5.專業(yè)指導：請教教練，制定科學的健身計劃。
只要堅持科學的健身和生活方式，在健身房鍛煉是可以實現(xiàn)減肥目標的。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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